Le lesioni alla caviglia sono tra le il più comune di tutti gli infortuni sportivi e talvolta comportano lunghi periodi di inattività. A seconda della gravità dell'infortunio, possono essere necessarie circa 6-12 settimane di riabilitazione per tornare allo sport.
Come funziona esattamente la riabilitazione dopo una lacerazione del legamento della caviglia?
Subito dopo l'infortunio in allenamento o in gara, è necessario fare una pausa e seguire il metodo RICE (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione). Si deve poi andare dal medico al più tardi il giorno successivo per una diagnosi più precisa, anche se si pensa che guarirà da solo con qualche giorno di riposo. Guidare con un legamento lacerato non è generalmente una buona idea. Se si ha un incidente, è possibile che si debba caricare tutto il peso sul piede.
Una lesione non trattata adeguatamente o non completamente guarita spesso si traduce in instabilità cronica della caviglia. Questo può portare a lesioni ricorrenti, a una sensazione di instabilità e di dolore all'articolazione della caviglia sotto carico e quindi a una riduzione delle prestazioni.
Quanto tempo impiega un legamento lacerato a guarire e come ci si sente?
Un'importante base decisionale per la pianificazione della riabilitazione è la valutazione della gravità della lesione da parte di un professionista. Il Il medico fa la diagnosi attraverso un'anamnesi, esaminando la funzionalità e la mobilità della caviglia. In caso di lacerazione di un legamento del piede, è possibile che gonfiare, livido o essere nel dolore. Il medico lo valuterà, tra l'altro, con test di pressione o palpazione. In alcuni casi, è consigliabile effettuare una radiografia per escludere che anche la cartilagine o le ossa siano danneggiate. Il legamento lacerato non è visibile ai raggi X, ma solo alla risonanza magnetica.
Una lesione minore si ha quando i legamenti sono solo parzialmente lesionati e non completamente strappati. Spesso si parla di lesione stiramento del legamento.
Cosa si fa se un legamento si lacera?
In caso di lesioni particolarmente gravi che interessano anche altre strutture, come il legamento sindesmotico o le strutture ossee, potrebbe essere necessaria un'operazione. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, una lacerazione del legamento della caviglia viene trattata in modo conservativo (non chirurgico). L'immobilizzazione della caviglia è ormai superata nella terapia.
Il medico di solito prescrive un'ortesi o un bendaggio che stabilizza l'articolazione. In questo modo si proteggono i legamenti interessati da sollecitazioni eccessive durante la fase di guarigione.
Durante la fase di guarigione acuta, il piede può essere caricato solo con cautela. È preferibile utilizzare stampelle o supporti per camminare. Per la maggior parte del tempo, il piede deve essere posizionato più in alto per ridurre il gonfiore. Con il progredire della guarigione e l'attenuarsi del gonfiore, il piede può tornare lentamente a sostenere il peso.
Fisioterapia per una buona guarigione
Un'altra parte rilevante della riabilitazione è fisioterapia . Nella corrispondente fase di guarigione, si rafforzano i muscoli stabilizzatori e si allena l'equilibrio.
Una fase importante della riabilitazione è il ritorno all'allenamento. Da questo momento in poi, la caviglia può essere lentamente caricata di nuovo in modo dinamico - idealmente sotto la guida di esercizi speciali da parte di un fisioterapista. L'obiettivo principale è per rafforzare i muscoli e riacquistare fiducia nella stabilità e nel funzionamento dell'articolazione. È inoltre importante praticare movimenti specifici per lo sport, evitando il contatto con gli avversari durante questa fase.
Quale tutore per caviglia per un legamento lacerato della caviglia?
Il passo più importante alla fine è il traguardo del ritorno allo sport o alla competizione. Da questo momento in poi, è possibile partecipare nuovamente alle competizioni senza limitazioni. Questa fase è spesso preceduta da vari test di funzionalità per valutare se la capacità di esercizio è stata completamente ripristinata.
Poiché esiste un Rischio aumentato di 3,5 volte di subire un altro infortunio alla caviglia dopo un infortunio acuto, misure preventive sono essenziali, anche dopo la completa guarigione.
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