Dans cet article, vous apprendrez les éléments suivants :
- La douleur à la cheville peut être causée par divers facteurs, notamment des blessures, l'arthrite et d'autres affections.
- Les causes courantes de la douleur à la cheville lors de la marche comprennent la raideur, les entorses, les foulures, l'arthrite, les tendinites et les lésions nerveuses.
- Consulter un médecin peut vous aider à déterminer la cause de votre inconfort et à élaborer un plan de traitement approprié.
Quelles sont les causes des douleurs à la cheville lors de la marche ?
Si vous ressentez des douleurs à la cheville lorsque vous marchez, vous n'êtes pas seul. Les douleurs aux pieds et aux chevilles sont un problème courant causé par des blessures sportives, l'arthrite, les tendinites et d'autres affections. Elles peuvent aller d'une légère gêne à une douleur intense qui limite la mobilité et affecte votre qualité de vie. Si vous avez mal à la cheville lorsque vous marchez, votre médecin peut effectuer un examen physique, des examens d'imagerie ou d'autres tests diagnostiques afin d'en déterminer la cause sous-jacente. Les options de traitement comprennent le repos, la glace, la compression ou la physiothérapie, selon la gravité et la cause de la douleur.
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Causes de la douleur à la cheville lors de la marche
Si vous ressentez une douleur à la cheville lorsque vous marchez, cela peut être le signe d'une affection sous-jacente. Voici quelques-unes des causes les plus courantes de la douleur à la cheville lors de la marche :
Blessures au pied et à la cheville liées au sport
Les blessures liées au sport peuvent provoquer des douleurs à la cheville lors de la marche et toucher les athlètes de tous niveaux. Les causes les plus courantes sont les entorses de la cheville dues à une torsion soudaine ou à un atterrissage maladroit, les fractures dues à des chutes violentes et les blessures dues à des efforts excessifs, telles que les tendinites. Un diagnostic correct, du repos et un traitement adapté sont essentiels pour la guérison et un retour au sport en toute sécurité.
Usure
Avec le temps, l'articulation de la cheville peut s'user en raison d'un stress constant. Cela peut entraîner des douleurs et une gêne lors de la marche. L'usure peut également conduire à l'arthrose, une affection qui provoque une inflammation et des douleurs dans les articulations.
Ruptures ligamentaires et entorses
Les entorses et les ruptures ligamentaires sont des blessures courantes qui peuvent provoquer des douleurs lors de la marche. Elles sont également causées par une torsion soudaine. Cela peut se produire lors d'une activité physique ou même simplement en marchant sur un sol irrégulier.
Les entorses ou déchirures ligamentaires non traitées peuvent entraîner une instabilité chronique du genou. N'hésitez pas à consulter notre article sur l'instabilité des articulations de la cheville et les moyens de prévenir les torsions fréquentes.
Tendinite d'Achille
Le tendon d'Achille est le plus gros tendon du corps et relie le muscle du mollet à la cheville. Lorsque ce tendon s'enflamme, cela peut provoquer des douleurs et une gêne lors de la marche. Cette affection, appelée tendinite d'Achille, peut être causée par une sollicitation excessive ou une blessure.
Syndrome du sinus tarsien
Le syndrome du sinus tarsien est une affection qui provoque une douleur et une sensibilité dans le sinus tarsien, un petit canal dans l'articulation de la cheville. Cette affection peut être causée par une blessure, une surutilisation ou de l'arthrite.
Maladie auto-immune
Les maladies auto-immunes telles que le lupus peuvent provoquer une inflammation des articulations, entraînant des douleurs à la cheville lors de la marche. Ces maladies surviennent lorsque le système immunitaire attaque les cellules saines de l'organisme, provoquant une inflammation et des douleurs dans les articulations.
Polyarthrite rhumatoïde
L'une des maladies auto-immunes les plus connues est la polyarthrite rhumatoïde. Elle provoque une inflammation chronique des articulations, souvent y compris l'articulation de la cheville. Cela peut entraîner des douleurs et des raideurs lors de la marche, ainsi que d'autres symptômes tels que la fatigue et la fièvre.
Ma cheville me fait mal sans raison apparente
Si votre cheville vous fait mal sans raison apparente, cela peut être dû à une affection sous-jacente telle que l'arthrite ou la goutte. Dans certains cas, la douleur à la cheville peut être le signe d'une affection plus grave, telle qu'un caillot sanguin ou une lésion nerveuse.
Que vous ayez mal à la cheville sans raison apparente ou que l'un des problèmes ci-dessus s'applique à vous, vous devez absolument consulter un médecin.
Symptômes de douleur à la cheville lors de la marche
Ci-dessous, nous allons examiner de plus près les symptômes spécifiques qui peuvent être résumés comme une douleur à la cheville :
Douleur lancinante à la cheville
La douleur lancinante à la cheville se caractérise par une sensation soudaine et intense. La douleur peut être limitée à une zone spécifique et varier en intensité.
Vous vous êtes tordu la cheville ? Suivez la méthode RICE. Vous devez ensuite refroidir la zone touchée pendant 15 à 20 minutes et surélever votre cheville. Cela permettra de réduire le gonflement et la douleur. Les analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène ou le paracétamol peuvent également apporter un soulagement temporaire.
Douleur sur le dessus du pied près de la cheville
La douleur au pied près de la cheville peut toucher l'arrière du pied, y compris la zone autour de l'articulation métatarsophalangienne du gros orteil. La douleur dans cette zone peut se manifester par une sensation de douleur lancinante, pulsatile ou sourde, souvent aggravée par le mouvement, la marche ou la pression sur la zone touchée.
Si vous ressentez une douleur au niveau de la plante du pied près de la cheville lorsque vous marchez, il est important de vous reposer. Appliquez de la glace pour réduire le gonflement et consultez un médecin si la douleur persiste ou s'aggrave.
Douleur à l'extérieur de la cheville
Si vous ressentez une douleur à l'extérieur de la cheville, il peut être utile d'appliquer de la glace sur votre pied pendant environ 15 minutes ou de le surélever sur un oreiller. Écoutez votre corps si la douleur s'aggrave, ménagez-vous et évitez les activités qui aggravent la douleur. Douleur au sommet de la cheville
Une douleur au niveau de l'articulation supérieure de la cheville peut survenir en raison d'une blessure, d'une foulure ou de certaines affections médicales. Pour soulager la douleur, il est recommandé de mettre la cheville au repos, d'appliquer des poches de glace et d'éviter les activités qui aggravent la douleur. Si la douleur persiste ou s'aggrave, il est important d'écouter votre corps et de laisser à votre cheville le temps de guérir.
Comment les médecins diagnostiquent-ils la douleur à la cheville lors de la marche ?
Si vous ressentez une douleur à la cheville lorsque vous marchez, consultez impérativement un médecin. Il pourra procéder à un examen physique et à des tests diagnostiques supplémentaires. Ceux-ci comprennent les éléments suivants :
Examen physique pour la douleur à la cheville
Au cours de l'examen physique, votre médecin examinera votre cheville à la recherche de signes de gonflement, de sensibilité ou de déformation. Il pourra également vous demander de bouger votre cheville dans différentes directions afin d'évaluer votre amplitude de mouvement. Votre médecin pourra appliquer une pression sur différentes zones de votre cheville afin de déterminer la cause de votre douleur. Antécédents médicaux : évaluation de vos antécédents médicaux
Votre médecin examinera également vos antécédents médicaux afin de déterminer si vous souffrez d'une affection sous-jacente qui pourrait contribuer à votre douleur à la cheville. Il vous posera des questions sur vos symptômes, notamment depuis combien de temps vous ressentez la douleur, si elle s'est aggravée avec le temps et si certaines activités l'aggravent.
Tests diagnostiques pour la douleur à la cheville
Votre médecin pourra prescrire des tests diagnostiques afin de déterminer la cause de votre douleur à la cheville. Ces tests peuvent inclure des radiographies, des IRM, des tomodensitométries ou des échographies. Ils permettent d'identifier d'éventuelles fractures, déchirures ligamentaires ou autres blessures pouvant être à l'origine de votre douleur. Dans certains cas, votre médecin pourra également prescrire des analyses sanguines afin de rechercher des pathologies sous-jacentes telles que l'arthrite ou la goutte.
Options de traitement pour les douleurs à la cheville
En fonction de la cause et de la gravité de vos symptômes, une kinésithérapie, des remèdes maison, un traitement médical ou une combinaison de ces mesures peuvent être recommandés. Discutez avec votre médecin afin de déterminer le meilleur plan de traitement pour vous.
Physiothérapie pour les douleurs à la cheville lors de la marche
La physiothérapie est l'une des options de traitement standard pour les douleurs à la cheville. Votre physiothérapeute travaillera avec vous pour élaborer un plan de traitement personnalisé, qui peut inclure des exercices visant à renforcer la cheville et à améliorer l'amplitude de mouvement. Il peut également utiliser des modalités telles que les ultrasons ou la stimulation électrique pour soulager la douleur et l'inflammation.
Traiter les douleurs à la cheville à domicile
Il existe plusieurs façons de traiter la douleur à la cheville à domicile afin de la soulager. Reposez votre cheville et évitez les activités qui aggravent les symptômes. Cela contribuera à soulager la douleur et l'inflammation.
L'application de glace sur la cheville pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour peut également aider à réduire la douleur et le gonflement. Votre médecin peut vous recommander une attelle ou une orthèse pour soutenir la cheville.
Soulager la douleur à la cheville
Le port de chaussures offrant un bon soutien de la voûte plantaire peut aider à soulager la douleur et à prévenir d'autres blessures. Étirer les muscles du mollet et l'avant de la cheville peut également aider à soulager la douleur et à améliorer l'amplitude des mouvements.
Le BetterGuard pour soutenir votre traitement
Une fois que le gonflement a diminué et que votre médecin ou votre kinésithérapeute vous recommande de reprendre l'entraînement ou le sport, nous vous recommandons The BetterGuard. Cette chevillère unique vous protège contre les nouvelles entorses. La technologie brevetée ne s'active que lors de mouvements critiques de torsion ou de roulement, vous offrant sinon une liberté de mouvement totale. Même des athlètes professionnels tels que Franz et Moritz Wagner de la NBA ne jurent que par The BetterGuard.
Bien sûr, vous pouvez également continuer à stabiliser votre cheville à la maison grâce à ces 4 exercices. Voyez par vous-même. Avec The BetterGuard, vous pouvez reprendre le sport et courir sans souci.
Foire aux questions sur les douleurs à la cheville lors de la marche
Quelles sont les causes des douleurs à la cheville lors de la marche ?
La douleur à la cheville lors de la marche peut être causée par divers facteurs, notamment les entorses, les foulures, les fractures, la fasciite plantaire, la tendinite d'Achille et l'arthrite. Elle peut également être causée par une utilisation excessive, des chaussures inadaptées ou un manque d'étirements avant l'exercice.
Comment puis-je traiter la douleur à la cheville à la maison ?
Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre à la maison pour soulager la douleur à la cheville. Il s'agit notamment de mettre la cheville touchée au repos, d'appliquer de la glace pour réduire le gonflement et de surélever la cheville au-dessus du niveau du cœur. L'utilisation d'une attelle de cheville pour soulager la douleur et prévenir d'autres blessures est également une option de traitement efficace.
Quels exercices peuvent aider à soulager la douleur à la cheville ?
Les exercices qui renforcent les muscles et les ligaments autour de la cheville peuvent aider à soulager la douleur et à prévenir de futures blessures. Parmi les exemples, on peut citer les cercles de cheville, les extensions des mollets et les talons-fesses. Quels sont les symptômes de la douleur à la cheville ? Les symptômes de la douleur à la cheville comprennent un gonflement, une sensibilité, une raideur et une difficulté à marcher ou à mettre du poids sur la cheville touchée. Dans certains cas, des ecchymoses ou une déformation visible peuvent également apparaître.
Quand dois-je consulter un médecin pour une douleur à la cheville ?
Vous devez consulter un médecin pour une douleur à la cheville si la douleur est intense, si vous ne pouvez pas appuyer sur la cheville touchée ou si vous présentez un gonflement ou des ecchymoses importants. Il est également important de consulter un médecin si la douleur persiste pendant plus de quelques jours ou si vous avez déjà eu une blessure à la cheville par le passé.
La marche peut-elle aggraver la douleur à la cheville ?
Oui, la marche ou d'autres activités impliquant de porter du poids peuvent aggraver la douleur à la cheville s'il existe une blessure ou une affection sous-jacente. Si vous souffrez d'une douleur à la cheville, il est important de vous reposer et d'éviter les activités qui aggravent la douleur jusqu'à ce que vous puissiez consulter un médecin.
