In diesem Beitrag erfährst du Folgendes:
- Schmerzen im Knöchel können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Verletzungen, Arthritis und andere Erkrankungen.
- Häufige Ursachen für Schmerzen im Knöchel beim Gehen sind Steifheit, Verstauchungen, Zerrungen, Arthritis, Sehnenentzündungen und Nervenschädigungen.
- Ein Arztbesuch kann helfen, die Ursache deiner Beschwerden zu ermitteln und einen geeigneten Behandlungsplan zu erstellen.
Was steckt hinter Knöchelschmerzen beim Gehen?
Wenn du beim Gehen Schmerzen im Knöchel hast, bist du damit nicht allein. Fuß- und Knöchelschmerzen sind ein häufiges Leiden, das durch Sportverletzungen, Arthritis, Sehnenentzündungen und andere Erkrankungen verursacht wird. Sie können von leichten Beschwerden bis hin zu starken Schmerzen reichen, die die Beweglichkeit einschränken und deine Lebensqualität beeinträchtigen.
Wenn dein Knöchel beim Gehen schmerzt, kann dein Arzt eine körperliche Untersuchung, bildgebende Untersuchungen oder andere diagnostische Tests durchführen, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören Ruhe, Eis, Kompression oder Physiotherapie, je nach Schwere und Ursache der Schmerzen.
Du bist mit dem Fuß umgeknickt? Dann sieh dir unsere Soforthilfe an: 4 Behandlungstipps vom Experten
Ursachen für Knöchelschmerzen beim Gehen
Wenn du beim Gehen Schmerzen im Knöchel hast, kann das ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein. Hier sind einige der häufigsten Ursachen für Knöchelschmerzen beim Gehen:
Sportbedingte Fuß- und Knöchelverletzungen
Sportbedingte Verletzungen können beim Gehen Schmerzen im Knöchel verursachen und betreffen Sportler aller Leistungsklassen. Zu den häufigsten Ursachen gehören Verstauchungen des Knöchels durch plötzliches Umknicken oder ungünstige Landungen, Frakturen durch heftige Stöße und Überlastungsschäden wie Tendinitis. Eine korrekte Diagnose, Ruhe und eine maßgeschneiderte Behandlung sind für die Genesung und eine sichere Rückkehr zum Sport unerlässlich.
Abnutzung und Verschleiß
Im Laufe der Zeit kann sich das Sprunggelenk durch die ständige Belastung abnutzen. Dies kann zu Schmerzen und Unbehagen beim Gehen führen. Die Abnutzung kann auch zu Arthrose führen, einer Erkrankung, die Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken verursacht.
Bänderrisse- und dehnungen
Bänderdehnungen und -risse sind häufige Verletzung, die Schmerzen beim Gehen verursachen kann. Sie entstehen auch durch plötzliches Umknicken. Das kann bei körperlicher Betätigung oder auch nur beim Gehen auf unebenem Boden passieren.
Bei unbehandelten Dehnungen oder Rissen der Bänder kann dies zur einer chronischen Knöchelinstabilität führen. Sieh dir gern unseren Beitrag zum instabilen Sprunggelenk und wie du häufiges Umknicken verhinderst an.
Achillessehnenentzündung
Die Achillessehne ist die größte Sehne des Körpers und verbindet den Wadenmuskel mit dem Knöchel. Wenn sich diese Sehne entzündet, kann sie Schmerzen und Unbehagen beim Gehen verursachen. Dieser Zustand wird als Achillessehnenentzündung bezeichnet und kann durch Überlastung oder Verletzungen verursacht werden.
Sinus-Tarsi-Syndrom
Das Sinus-Tarsi-Syndrom ist eine Erkrankung, die Schmerzen und Empfindlichkeit im Sinus tarsi, einem kleinen Kanal im Sprunggelenk, verursacht. Dieser Zustand kann durch eine Verletzung, Überlastung oder Arthritis verursacht werden.
Autoimmunerkrankung
Autoimmunerkrankungen wie Lupus oder rheumatoide Arthritis können beim Gehen Schmerzen im Knöchel verursachen. Diese Erkrankungen treten auf, wenn das Immunsystem gesunde Zellen im Körper angreift, was zu Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken führt.
Rheumatoide Arthritis
Die rheumatoide Arthritis ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die Entzündungen in den Gelenken, einschließlich des Sprunggelenks, verursacht. Dies kann zu Schmerzen und Steifheit beim Gehen sowie zu anderen Symptomen wie Müdigkeit und Fieber führen.
Mein Knöchel schmerzt ohne Grund
Wenn dein Knöchel ohne ersichtlichen Grund schmerzt, kann dies auf eine Grunderkrankung wie Arthritis oder Gicht zurückzuführen sein. In manchen Fällen können Knöchelschmerzen ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung sein, z. B. ein Blutgerinnsel oder eine Nervenschädigung.
Egal, ob du ohne erkennbaren Grund Knöchelschmerzen hast oder eine der oberen Themen auf dich zutrifft, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Symptome von Knöchelschmerzen beim Gehen
Nachfolgend gehen wir näher auf die konkreten Symptome, die sich als Knöchelschmerzen zusammenfassen lassen, ein:
Stechender Schmerz im Knöchel
Stechende Schmerzen im Knöchel sind durch ein plötzliches und intensives Gefühl. Der Schmerz kann auf einen bestimmten Bereich begrenzt sein und in seiner Intensität variieren.
Bist du umgeknickt? Gehe nach dem PECH-Schema vor. Dann solltest du die betroffene Stelle jeweils 15-20 Minuten lang kühlen und den Knöchel hochlagern. So kannst du Schwellungen und Schmerzen reduzieren. Freiverkäufliche Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol können ebenfalls vorübergehend Linderung verschaffen.
Schmerzen auf der Fußoberseite in der Nähe des Knöchels
Schmerzen am Fußrücken in der Nähe des Knöchels können den Bereich der Fußrückseite betreffen, einschließlich der Region um das Grundgelenk der großen Zehe. Der Schmerz in diesem Bereich kann sich als stechendes, pochendes oder schmerzendes Gefühl äußern, das sich häufig durch Bewegung, Gehen oder Druck auf die betroffene Stelle verschlimmert.
Wenn du beim Gehen Schmerzen an der Fußspitze in der Nähe des Knöchels verspüren, ist es wichtig, sich auszuruhen. Lege Eis auf, um die Schwellung zu reduzieren, und such einen Arzt auf, wenn der Schmerz anhält oder sich verschlimmert.
Schmerzen an der Außenseite des Knöchels
Bei Schmerzen an der Außenseite des Knöchels kann es hilfreich sein, den Fuß etwa 15 Minuten lang mit Eis zu kühlen oder ihn auf einem Kissen hochzulegen. Höre auf deinen Körper, wenn sich die Schmerzen verschlimmern, und schone dich und vermeide Aktivitäten, die die Schmerzen verschlimmern.
Schmerzen oben am Knöchel
Schmerzen im oberen Bereich des Sprunggelenks können aufgrund von Verletzungen, Überlastungen oder bestimmten Erkrankungen auftreten. Um den Schmerz zu lindern, wird empfohlen, den Knöchel zu schonen, Eispackungen zu verwenden und Aktivitäten zu vermeiden, die den Schmerz verschlimmern. Wenn die Schmerzen anhalten oder sich verschlimmern, ist es wichtig, auf den Körper zu hören und dem Knöchel Zeit zur Heilung zu geben.
Wie diagnostizieren Ärzte Knöchelschmerzen beim Gehen?
Wenn du beim Gehen Schmerzen im Knöchel haben, geh unbedingt zum Arzt. Dieser kann eine körperliche Untersuchung sowie zusätzliche diagnostische Tests durchführen. Dazu gehören Folgende:
Körperliche Untersuchung bei Knöchelschmerzen
Bei einer körperlichen Untersuchung wird dein Arzt deinen Knöchel auf Anzeichen von Schwellungen, Druckempfindlichkeit oder Verformungen untersuchen. Möglicherweise bittet er dich auch, deinen Knöchel in verschiedene Richtungen zu bewegen, um deinen Bewegungsumfang zu beurteilen. Dein Arzt kann Druck auf verschiedene Bereiche deines Knöchels ausüben, um die Ursache deiner Schmerzen zu ermitteln.
Anamnese: Auswertung der Krankengeschichte
Dein Arzt wird auch deine Krankengeschichte überprüfen, um festzustellen, ob du an einer Grunderkrankung leidest, die zu deinen Knöchelschmerzen beitragen könnte. Er wird dir Fragen zu deinen Symptomen stellen, z. B. seit wann die Schmerzen bestehen, ob sie sich im Laufe der Zeit verschlimmert haben und ob es Tätigkeiten gibt, die die Schmerzen verschlimmern.
Diagnostische Tests bei Knöchelschmerze
Dein Arzt kann diagnostische Tests anordnen, um die Ursache deiner Knöchelschmerzen zu ermitteln. Diese Tests können Röntgenaufnahmen, MRT, CT-Scans oder Ultraschall umfassen. Diese Tests können helfen, eventuelle Brüche, Bänderrisse oder andere Verletzungen zu erkennen, die deine Schmerzen verursachen.
In einigen Fällen kann dein Arzt auch Bluttests anordnen, um zugrundeliegende Erkrankungen wie Arthritis oder Gicht festzustellen.
Behandlungsmöglichkeiten bei Knöchelschmerzen
Je nach Ursache und Schweregrad deiner Symptome können Physiotherapie, Hausmittel, medizinische Behandlung oder eine Kombination dieser Maßnahmen empfohlen werden. Sprich mit deinem Arzt, um den für dich besten Behandlungsplan zu ermitteln.
Physiotherapie bei Schmerzen im Sprunggelenk beim Gehen
Physiotherapie ist eine der Standardbehandlungsmöglichkeiten bei Knöchelschmerzen. Dein Physiotherapeut wird gemeinsam mit dir einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der Übungen zur Stärkung des Knöchels und zur Verbesserung des Bewegungsumfangs umfassen kann. Er kann auch Modalitäten wie Ultraschall oder elektrische Stimulation anwenden, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Knöchelschmerzen zu Hause behandeln
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Schmerzen im Knöchel zu Hause zu behandeln, um sie zu lindern. Schone deinen Knöchel und vermeide Aktivitäten, die die Symptome verschlimmern. So kannst du Schmerzen und Entzündungen besser lindern.
Mehrmals täglich 15-20 Minuten lang Eis auf den Knöchel zu legen, kann ebenfalls helfen, Schmerzen und Schwellungen zu verringern. Dein Arzt kann dir eine Knöchelorthese oder -schiene empfehlen, um den Knöchel zu stützen.
Schmerzen im Knöchel lindern
Das Tragen von stützenden Schuhen, die das Fußgewölbe gut stützen, kann helfen, Schmerzen zu lindern und weitere Verletzungen zu vermeiden. Das Dehnen der Wadenmuskulatur und der Vorderseite des Knöchels kann ebenfalls zur Schmerzlinderung und zur Verbesserung des Bewegungsumfangs beitragen.
The BetterGuard als Unterstützung deiner Behandlung
Wenn du keine Schwellung mehr hast und dein Arzt oder Physiotherapeut dir empfiehlt dich wieder dem Training oder Sport zuzuwenden, empfehlen wir dir The BetterGuard. Mit dieser einzigartigen Sprunggelenkbandage kannst du dich vor erneutem Umkicken schützen.
Die patentierte Technologie löst nur in kritischen Dreh- oder Abrollbewegungen aus und bietet dir ansonsten volle Bewegungsfreiheit. Selbst Profisportler, wie Franz und Moritz Wagner aus der NBA schwören bereits auf The BetterGuard.
Natürlich kannst du zu Hause auch weiterhin mit diesen 4 Übungen dein Sprunggelenk stabilisieren. Überzeuge dich selbst. Mit The BetterGuard kannst du sorgenfrei wieder zum Sport zurückkehren und sorgenfrei laufen.
Häufig gestellte Fragen zu Schmerzen im Knöchel beim Gehen
Nachfolgend fassen wir die Informationen aus dem Text als FAQs zusammen:
Was sind die Ursachen für Knöchelschmerzen beim Gehen?
Knöchelschmerzen beim Gehen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Verstauchungen, Zerrungen, Frakturen, Plantarfasziitis, Achillessehnenentzündung und Arthritis. Sie können auch durch Überlastung, falsches Schuhwerk oder mangelndes Dehnen vor dem Training verursacht werden.
Wie kann ich Knöchelschmerzen zu Hause behandeln?
Sie können zu Hause verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Knöchelschmerzen zu lindern. Dazu gehören das Ruhen des betroffenen Knöchels, das Auflegen von Eis, um die Schwellung zu reduzieren, und das Hochlagern des Knöchels über Herzhöhe. Die Verwendung einer Knöchelorthese zur Linderung der Schmerzen und zur Vermeidung weiterer Verletzungen ist ebenfalls eine wirksame Behandlungsmöglichkeit.
Welche Übungen können bei Knöchelschmerzen helfen?
Übungen, die die Muskeln und Bänder rund um den Knöchel stärken, können helfen, Schmerzen zu lindern und künftigen Verletzungen vorzubeugen. Einige Beispiele sind Knöchelkreisen, Wadenheben und Fersensenken.
Was sind die Symptome von Knöchelschmerzen?
Zu den Symptomen von Knöchelschmerzen gehören Schwellungen, Druckempfindlichkeit, Steifheit und Schwierigkeiten beim Gehen oder bei der Belastung des betroffenen Knöchels. In einigen Fällen können auch Blutergüsse oder eine sichtbare Verformung auftreten.
Wann sollte ich bei Knöchelschmerzen einen Arzt aufsuchen?
Sie sollten bei Knöchelschmerzen einen Arzt aufsuchen, wenn die Schmerzen stark sind, Sie den betroffenen Knöchel nicht belasten können oder wenn es zu erheblichen Schwellungen oder Blutergüssen kommt. Es ist auch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Schmerzen länger als ein paar Tage andauern oder wenn Sie in der Vergangenheit schon einmal eine Knöchelverletzung hatten.
Kann Gehen die Knöchelschmerzen verschlimmern?
Ja, Gehen oder andere belastende Aktivitäten können Knöchelschmerzen verschlimmern, wenn eine zugrunde liegende Verletzung oder Erkrankung vorliegt. Wenn Sie unter Knöchelschmerzen leiden, sollten Sie sich unbedingt ausruhen und Aktivitäten vermeiden, die die Schmerzen verschlimmern, bis Sie einen Arzt aufsuchen können.
