Fotledsbandage frÄn apoteket: RÀcker det alltid vid fotledsskador?
Statistiken visar tydligt att fotleden drabbas sĂ€rskilt ofta av idrottsskador. Oavsett om det Ă€r före eller efter en fotledsskada â bĂ„de proffs- och motionĂ€rer gör klokt i att effektivt skydda lig...
Tejpning av fotleden â vad anvĂ€nds idrottstejp till?
Idrott och fysisk aktivitet i allmÀnhet Àr hÀlsosamt, oavsett vilken idrott det gÀller. Ett stort antal studier bekrÀftar detta. Men den som idrottar utsÀtter sig alltid för en viss skaderisk. Ju s...
En ligamentskada i fotleden Àr den vanligaste idrottsskadan. Den uppstÄr oftast nÀr fotleden vrids utÄt och kan leda till smÀrta, svullnad och nedsatt rörlighet. En av de viktigaste frÄgorna som mÀ...
Stabilisera fotleden: Dessa 4 effektiva övningar hjÀlper dig att lyckas
Fotleden Àr en av de viktigaste strukturerna i kroppen, eftersom den hjÀlper oss att bÀra vÄr kroppsvikt och förflytta oss. Samtidigt Àr fotleden ocksÄ sÄrbar för skador. DÀrför Àr det viktigt att ...
Studie: Vilket Àr det bÀsta fotledsbandaget vid stukningar inom idrott?
I en studie ledd av Steffen Willwacher, professor i biomekanik och grundlÀggande ingenjörsvetenskap vid universitetet i Offenburg, har man nu faststÀllt vilket fotledsstöd som Àr bÀst för idrott. T...
Vrickad fotled eller bruten fotled: Vad Àr skillnaden?
Det kan vara svÄrt att avgöra skillnaden mellan en fotledsfraktur och en fotledsstukning. BÄde fotledsfrakturer och fotledsstukningar kan ge liknande symtom, sÄsom smÀrta, svullnad och svÄrigheter ...
Relaterade artiklar
Idrottsskador
Ligamentskada: Hur lÀnge bör du undvika idrott? Din vÀg tillbaka till trÀningen
En felaktig landning efter ett hopp, en otĂ€ck vridning vid en tackling â och plötsligt Ă€r det över: Den skarpa smĂ€rtan i fotleden bĂ„dar oftast inte gott. En diagnos om ett ligamentskada i fotleden ...
LigamentstrÀckning: symtom, varaktighet och hur man pÄskyndar ÄterhÀmtningen
Ett felsteg under jogging, att snubbla pĂ„ en trottoarkant eller en slarvig rörelse underen fotbollsmatchâ en ligamentstrĂ€ckning Ă€r en av de vanligaste idrottsskadorna. Oftast drabbas fotleden, men ...
Kinesiofobi: NĂ€r rĂ€dslan för skador hĂ€mmar dig â och hur du kan övervinna den
Du stÄr pÄ planen, bollen kommer mot dig, men i ditt huvud utspelar sig en helt annan scen: TÀnk om jag vrider fotleden igen? TÀnk om jag sliter av ett ligament? Denna mentala blockering har ett na...
Bota en vrickad fotled över natten: Vad som verkligen fungerar
En plötslig vridning, en olycklig landning eller ett felsteg under trĂ€ningen â och vips sĂ„ har duskadat fotleden. Om du har hamnat hĂ€r Ă€r chansen stor att du har ont och letar efter snabba svar. Ăv...
Svullen fotled: orsaker, symtom och snabb lindring
Har du vrickat fotleden och har nu en svullen fotled? HÀr kan du lÀsa allt du behöver veta om de vanligaste orsakerna och symtomen, samt fÄ snabba tips pÄ hur du kan lindra svullnaden. Oavsett om d...
Vanliga skador inom fotboll â sĂ„ minskar du din egen risk
 Oavsett om du spelar i en distriktsliga, Ă€r en sĂ€rskilt ambitiös amatörfotbollsspelare, en semiprofessionell spelare eller en licensierad spelare i 1:a och 2:a Bundesliga â skador Ă€r ett stĂ€ndig...
Ăr du redo att lĂ„ta dig inspireras?
FrÄn skadeförebyggande rÄd och trÀningstips till det senaste inom sportteknik. FÄ tillgÄng till vÄrt bÀsta innehÄll som hjÀlper dig att röra dig bÀttre och ÄterhÀmta dig snabbare.