Fotledsbandage från apoteket: Räcker det alltid vid fotledsskador?
Statistiken visar tydligt att fotleden drabbas särskilt ofta av idrottsskador. Oavsett om det är före eller efter en fotledsskada – både proffs- och motionärer gör klokt i att effektivt skydda lig...
Tejpning av fotleden – vad används idrottstejp till?
Idrott och fysisk aktivitet i allmänhet är hälsosamt, oavsett vilken idrott det gäller. Ett stort antal studier bekräftar detta. Men den som idrottar utsätter sig alltid för en viss skaderisk. Ju s...
En ligamentskada i fotleden är den vanligaste idrottsskadan. Den uppstår oftast när fotleden vrids utåt och kan leda till smärta, svullnad och nedsatt rörlighet. En av de viktigaste frågorna som mä...
Stabilisera fotleden: Dessa 4 effektiva övningar hjälper dig att lyckas
Fotleden är en av de viktigaste strukturerna i kroppen, eftersom den hjälper oss att bära vår kroppsvikt och förflytta oss. Samtidigt är fotleden också sårbar för skador. Därför är det viktigt att ...
Studie: Vilket är det bästa fotledsbandaget vid stukningar inom idrott?
I en studie ledd av Steffen Willwacher, professor i biomekanik och grundläggande ingenjörsvetenskap vid universitetet i Offenburg, har man nu fastställt vilket fotledsstöd som är bäst för idrott. T...
Vrickad fotled eller bruten fotled: Vad är skillnaden?
Det kan vara svårt att avgöra skillnaden mellan en fotledsfraktur och en fotledsstukning. Både fotledsfrakturer och fotledsstukningar kan ge liknande symtom, såsom smärta, svullnad och svårigheter ...
Relaterade artiklar
Idrottsskador
Ligamentskada: Hur länge bör du undvika idrott? Din väg tillbaka till träningen
En felaktig landning efter ett hopp, en otäck vridning vid en tackling – och plötsligt är det över: Den skarpa smärtan i fotleden bådar oftast inte gott. En diagnos om ett ligamentskada i fotleden ...
Ligamentsträckning: symtom, varaktighet och hur man påskyndar återhämtningen
Ett felsteg under jogging, att snubbla på en trottoarkant eller en slarvig rörelse underen fotbollsmatch– en ligamentsträckning är en av de vanligaste idrottsskadorna. Oftast drabbas fotleden, men ...
Kinesiofobi: När rädslan för skador hämmar dig – och hur du kan övervinna den
Du står på planen, bollen kommer mot dig, men i ditt huvud utspelar sig en helt annan scen: Tänk om jag vrider fotleden igen? Tänk om jag sliter av ett ligament? Denna mentala blockering har ett na...
Bota en vrickad fotled över natten: Vad som verkligen fungerar
En plötslig vridning, en olycklig landning eller ett felsteg under träningen – och vips så har duskadat fotleden. Om du har hamnat här är chansen stor att du har ont och letar efter snabba svar. Äv...
Svullen fotled: orsaker, symtom och snabb lindring
Har du vrickat fotleden och har nu en svullen fotled? Här kan du läsa allt du behöver veta om de vanligaste orsakerna och symtomen, samt få snabba tips på hur du kan lindra svullnaden. Oavsett om d...
Vanliga skador inom fotboll – så minskar du din egen risk
Oavsett om du spelar i en distriktsliga, är en särskilt ambitiös amatörfotbollsspelare, en semiprofessionell spelare eller en licensierad spelare i 1:a och 2:a Bundesliga – skador är ett ständig...
Är du redo att låta dig inspireras?
Från skadeförebyggande råd och träningstips till det senaste inom sportteknik. Få tillgång till vårt bästa innehåll som hjälper dig att röra dig bättre och återhämta dig snabbare.