Handboll, skador och uppehåll hör på något sätt ihop. Det är i alla fall det intryck man får om man tittar närmare på skadestatistiken för olika sporter. Särskilt fotledsskador är mycket vanliga inom handboll. I vissa fall medför detta en lång period av uppehåll och smärta.
Statistiken visar att handboll är en sport där skador är mycket vanliga
Vid sidan av fotboll är handboll en av de idrotter där skador är vanligast, både för kvinnor och män. Detta får långtgående konsekvenser. Statistiskt sett presterar lag med färre skador ibland betydligt bättre i sina respektive tävlingar. För de drabbade spelarna innebär en skada alltid en risk för att den ska bli kronisk och återkommande.
Dessutom ökar risken för att skada sig på samma ställe igen. Enligt VBG Sports Report 2021 drabbas 80 procent av idrottarna av en ny skada inom ett år. Fotleden är den del av kroppen som drabbas oftast och står för 14 procent av alla handbollsskador.
I handbolls-Bundesliga säsongen 2019/2020 skadade sig 70,2 procent av de spelare som sattes in minst en gång under säsongen. Totalt uppgick den skaderelaterade frånvaron till i genomsnitt 13,9 dagar per tävlingsmatch.
I den andra handbollsligan var den 20,1 dagar. Cirka 55 procent av alla skador drabbade spelarna under träning. De återstående 45 procenten utgjordes av skador som inträffade under matcher.Endast 20 procent av alla handbollsskador beror dockpå fult spel.
Vilka skador förekommer inom handboll, och hur ofta inträffar de?
Den vanligaste diagnosen var en fotledsstukning. I många fall drabbades ligamenten eller ledhinnan i fotleden. En sådan skada inom handboll åtföljs vanligtvis av nedsatt rörlighet, svullnad, bildandet av ett hematom (blåmärke) och kraftig smärta. De flesta skador av detta slag inträffar under träning.
Däremot var det blåmärken (kontusioner) i knäleden som förekom oftast under tävlingar. Förutom fotleds- och knäleder är det lår och axlar som drabbas oftast av skador. Benbrott och skador till följd av stötar och kollisioner förekommer också relativt ofta i statistiken över handbollsskador. De allra flesta handbollsskador visar sig vara lindriga skador.
Om allvarliga skador och bestående funktionsnedsättningar uppstår drabbas dock främst fotleden. Bland de mest kända offren för allvarliga fotledsskador finns den norska handbollsstjärnan Sander Sagosen (THW Kiel) och den unge proffsspelaren Nils Lichtlein (Füchse Berlin). Även försvararen Kevin Struck, som också spelade för Füchse Berlin, drabbades. Kevin led av följderna av sin fotledsskada i ett halvår.
Så här uppstår fotledsskador inom handboll
Vi har samarbetat med ortopeden och idrottsläkaren Dr Lukas och ställt frågan: Hur uppstår handbollsskador? Vad är det bästa sättet att behandla dessa skador och finns det sätt att förebygga dem? Han har varit ansvarig för professionella lag inom handboll, fotboll och basket i 20 år. Diagnos och behandling av fotledsskador är ett av de vanligaste scenarierna för honom.
"Fotledsskador uppstår oftast vid vridande rörelser", förklarar han. ”De laterala ligamenten sträcks oftast ut. I vissa fall går de av helt.”
Detta beror på att musklerna inte hinner reagera i tid för att stabilisera fotleden, vilket oftast sker mycket snabbt. Följden blir att det yttre ligamentet sträcks ut eller brister (supinationsskada).
De flesta skador av den här typen beror på en okontrollerad landning, till exempel efter ett hoppskott. Att landa på en motståndares fot utgör också en potentiell riskkälla. Lukas: ”För att det ska bli en okontrollerad landning räcker det med indirekt eller direkt kontakt med motståndaren i luften. Enligt min erfarenhet orsakar detta cirka 80 procent av fotledsskadorna. Men plötsliga riktningsförändringar är alltid en riskfaktor.”
The BetterGuard Effekt: Innovativt sportbandage för förebyggande åtgärder och rehabilitering
Vår innovativa teknik ”Betterguards ” i form av ett bandage som anpassningsbart ledskydd kan dock hjälpa dig att kompensera för denna instabilitet om det värsta skulle hända. Men inte bara det: Du kan använda dem förebyggande för att undvika överbelastning och vrickningar i fotledeneller åtminstone mildra skadans omfattning. The BetterGuard är utrustat med en intelligent minikolv som aktiveras vid kritiska rörelser för stabilisering. Vad detta innebär för dig: Med detta speciella sportbandage har du ett effektivt hjälpmedel för att förebygga och rehabilitera fotledsskador till hands.
