Idag har jag tagit upp ämnet fotledsbandage. Det låter inte särskilt spännande. Vad ska de kunna göra? Jo, de ska hålla fast fotleden för att förhindra att den vrids ur led.
Vissa är extremt fasta och ger bra stöd, men då går det inte längre att röra sig särskilt mycket. Andra sitter inte lika hårt, vilket ger lite mer rörelsefrihet, men när det verkligen blir tufft räcker det inte för att förhindra att de vrider sig (igen).
Om jag tejpar en fotled har jag lite fler alternativ. Enskilt kan jag bara begränsa rörelser i vissa riktningar och låta rörelser som inte orsakar problem i stort sett vara fria. Men även här gäller mottot: om det ska sitta fast, så ska det sitta fast.
Om du spelar eller tränar regelbundet med bandage under en längre tid förlorar kroppen sin förmåga att själv stabilisera leden. Vår kropp fungerar enligt mottot: ”använd den eller förlora den ”.
Vad som skiljer Betterguards från andra fotledsbandage och tejp
Betterguards -teamet hade en bra idé här: när man vrider fotleden sker det alltid i hög hastighet, oftast till följd av oförutsägbara rörelser. Muskulaturen, som i detta fall ska stödja ledkapseln och ligamenten, hinner inte reagera tillräckligt snabbt, vilket leder till att de passiva strukturerna skadas.
Syftet var därför att helt och hållet tillåta de långsammare, kontrollerade rörelserna och endast stödja ligamenten och ledkapseln i stället för musklerna om rörelsen var (för) snabb. Om det fungerar skulle det innebära enorma fördelar för en fysiologisk rörelse och därmed för hela kroppen.
Om jag begränsar fotens funktion, hamnar knäet i en annan position, vilket i sin tur påverkar höften, bäckenet och därmed ryggraden. Betterguards ville lösa detta problem med hjälp av en ny teknik. Jag ville undersöka saken närmare för att se om det fungerade.
Mina erfarenheter av att testa fotledsbandaget ” Betterguards ”
Till skillnad från andra bandage levereras inte fotledsbandaget The BetterGuard i en plastpåse eller en enkel kartong. Redan förpackningen med hologramförseglingen ger ett intryck av hög kvalitet, vilket återspeglas i de material som använts. Det skapar ett visst förtroende.
Storleken bestäms utifrån ett diagram med hjälp av två parametrar: skostorlek och ankelomkrets. Bandaget i sig består av en sorts strumpa med förstärkningar, ett slags smalt bältessystem som fästs med två kardborreband. I den andra änden av remmarna finns en sorts kolv som ser ut som en liten stötdämpare. Det visar sig dock att dess funktion är raka motsatsen.
Denna kolv kan dras ut några centimeter. Men bara om man rör den i normal hastighet. Det innebär att när jag går med bandaget är alla rörelseriktningar fria. Eftersom kolven rör sig in och ut i takt med rörelsen. Om jag däremot böjer fotleden utåt och kolven plötsligt dras ut, låser den sig och tillåter inte längre någon rörelse. Precis som säkerhetsbältet i bilen vid ett plötsligt ryck. Detta motverkar vridning.
För att kunna avgöra om The BetterGuard fungerar återstår idrottarnas subjektiva uppfattning. De handbollsspelare jag frågade om detta kände sig alla rörliga, men ändå trygga. Det är dock svårt att bedöma hur mycket dessa uttalanden är värda, eftersom de knappast kan betraktas som en vetenskapligt tillförlitlig studie. Jag sprang också med bandaget och gjorde olika hopp- och rörlighetsövningar med det och kände mig knappt begränsad. Men jag hamnade förstås inte i en situation där mekanismen utlöstes och jag var tvungen att skydda min fotled.
Här finns en testserie av prof. dr Steffen Willwacher från avdelningen för biomekanik vid Offenburgs universitet, som genomförde jämförande tester med klassiska fotledsortoser och The BetterGuard på 20 idrottare. Här bekräftades att skyddseffekten i kritiska situationer är lika bra som hos klassiska ortoser, men rörelsefriheten och bärkomforten är betydligt bättre. Jag kan definitivt bekräfta detta intryck av större komfort och mer rörelsefrihet.
Vad är den slutliga slutsatsen?
Jag anser att klassiska fotledsortoser definitivt har och kommer att fortsätta att ha sin berättigade plats efter akuta skador. Under den akuta fasen vill jag absolut undvika överdriven rörelse och därmed belastning på den skadade strukturen, oavsett hastighet.
Så snart den aktiva stabiliteten tränas upp igen och återvänder till både spelplanen och det förebyggande arbetet, ärThe BetterGuard utan tvekan en banbrytande lösning. Det är här The BetterGuard verkligen kan utnyttja sina fördelar jämfört med klassiska ortoser och tejp. Jag tror att det är precis där Betterguards ser sin roll. Så t.ex. På förpackningen finns ett citat från den före detta NBA-spelaren Daniel "Bobby" Gibson från Cleveland Cavaliers:
"Denna produkt kan förhindra att yngre idrottare går igenom det jag var tvungen att gå igenom".
Han tvingades avsluta sin karriär i förtid på grund av olika fotledsskador.
Om författaren
Dennis Finke har i många år varit fysioterapeut för det tyska handbollslandslaget och proffsklubben TuS N-Lübbecke. I sin fysioterapimottagning i Minden är han specialiserad på rygg- och ledbesvär.
