Le lesioni alla caviglia sono fastidiose, pericolose e comportano molti problemi. Ecco perché una buona protezione, dopo la prima torsione, è super importante! Sia professionalmente che privatamente, come fisioterapista e pallavolista, Ho ha assistito e curato diversi feriti.
Nemmeno io sono stato risparmiato. Sono passati tre anni dal mio ultimo infortunio. Mi sono slogata la caviglia mentre camminavo all'indietro. È normale? Purtroppo sì. Molti atleti che hanno già subito una distorsione alla caviglia hanno maggiori probabilità di incorrere nuovamente nel problema.
Perché? Dopo la prima distorsione, chiamata anche trauma da supinazione, il legamento laterale anteriore spesso si lacera e la capsula articolare si allarga. Questo rivestimento di tessuto connettivo racchiude l'articolazione in modo molto stretto e rappresenta la funzione protettiva più importante della caviglia.
Se il legamento esterno anteriore è lacerato, questo non è di per sé un problema. Il cresce semplicemente insieme alla capsula articolare e di solito non ha bisogno di essere operata. Tuttavia, un instabilità strutturale Sorgono. È possibile allenarli con difficoltà. È possibile far sì che i muscoli si attivino rapidamente in situazioni di instabilità, dando sostegno all'articolazione. Tuttavia, non sarà mai come prima. Anche gli studi lo confermano. Il tasso di re-infortunio dopo il primo trauma da supinazione è estremamente elevato.
Purtroppo la storia continua. Caviglia instabilità porta a un aumento dei segni di usura della cavigliaUn aumento del numero di nuovi traumi e una possibile diminuzione della forza dei muscoli vicini all'articolazione. I muscoli possono essere inibiti dalle lesioni e dalla conseguente posizione scorretta dell'articolazione. Questo, a sua volta, può interferire con una buona riabilitazione. Inoltre, l'articolazione diventa solitamente immobile.
Se non viene trattata, porterà a problemi successivi. Ad esempio, riduce la capacità di ruotare bene il piede o rende difficile eseguire un buon squat o una posizione difensiva nella pallavolo. Pertanto, la prevenzione di una nuova lesione alla caviglia è estremamente importante..
Come posso aiutare come fisioterapista
Di norma, dopo questo tipo di infortunio è raro che il medico si rivolga a un fisioterapista. Sarebbe estremamente importante. Nel mio studio di fisioterapia, verifico la forza dei muscoli vicini all'articolazione, la mobilità dell'articolazione della caviglia e verifico l'instabilità di cui sopra. Se uno di questi punti è evidente e può essere migliorato, le possibilità di un buon processo di guarigione aumentano. La fisioterapia della caviglia protegge da un nuovo infortunio? A mio parere, no.
Ecco perché è necessario indossare una benda in via preventiva
La pallavolo è uno sport molto veloce ed esplosivo. Se si atterra sul piede di un compagno di squadra o di un avversario mentre si blocca, c'è una alta probabilità di storcere la caviglia. Se avete mai preso una distorsione alla caviglia e siete atterrati su un piede solo, la possibilità di subire un nuovo infortunio è ancora più alto. I muscoli non possono lavorare con la stessa velocità con cui avviene l'incidente. Per questo motivo, esercizi di riabilitazione come lo stare in piedi su una superficie traballante non sono necessariamente efficaci.
Non rappresenta il reale corso degli eventi. Non è quindi un approccio adeguato. Ad essere onesti, ci sono difficilmente gli esercizi che impediscono la torsione della caviglia. Triste ma vero! Per questo motivo, indosso e consiglia di indossare un tutore per caviglia o un tutore durante l'attività fisica. se si è subito un trauma da supinazione. Non esiste una vera e propria alternativa a questa soluzione perché, come già detto, nella maggior parte dei casi la caviglia rimane instabile e i muscoli non possono compensarla.
La mia esperienza con The BetterGuard
Da 3 anni indosso bende per la caviglia ad ogni allenamento e ne ho provate diverse. Prima c'erano queste ortesi in plastica rigida. Sono sicure, ma si adattano molto male alla scarpa. Per me, la calzata della scarpa era instabile perché non riuscivo ad allacciarla correttamente. Inoltre, irrigidiva continuamente la caviglia e i miei muscoli stabilizzatori non funzionano più.
Poi ho provato il fasciatura prescritta dal medico con questi rinforzi in gomma sulla caviglia. Inoltre, le scarpe erano molto spesse e la gomma sulla caviglia è efficace solo se la caviglia è ancora gonfia. Tuttavia, si ricomincia a giocare solo quando il gonfiore è completamente scomparso. Quindi questo è non è la scelta giusta.
Dopo di che, ho indossato un benda in tessuto solido senza piloti per molto tempo, ma con un elastico che dovrebbe avere un effetto stabilizzante. Mi sono sentita molto più sicura con quello, ma sapevo che un po' di tessuto e gomma non eviterebbe un incidente in caso di emergenza.
Qui è dove The BetterGuard è venuto in gioco. Per me, il bendaggio combina il comfort di un bendaggio in tessuto con la sicurezza di un'ortesi in plastica.. Calza bene e posso entrare facilmente nella scarpa. Inoltre, il meccanismo di sicurezza is ottimo. Entra in funzione non appena il piede si gira, lcome una cintura di sicurezza. Per il resto del tempo posso muovermi normalmente e non ho alcuna sensazione di costrizione. Questo è il bendaggio che ha il maggior beneficio dal mio punto di vista terapeutico.
Come The BetterGuard mi ha salvato dalla distorsione della caviglia
La conclusione del mio articolo dovrebbe essere il mio personalissimo "Momento delle guardie migliori". In allenamento di pallavolo, Ero in un situazione di blocco. Il passaggio per il mio avversario è stato fatto troppo vicino. Lui fa un passo avanti e io atterro sul suo piede. Le condizioni migliori per torsionegiusto? Nel giro di pochi millisecondi sentii il mio piede compiere il tipico movimento, mi vidi di nuovo in attesa di una radiografia in ospedale e sperai che questa volta non sarebbe successo nulla di peggio. Ma non è successo nulla. Assolutamente nulla. Wow, il sistema ha funzionato davvero! Nessuna torsione, solo un momento di shock. Ho potuto continuare ad allenarmi subito come se nulla fosse successo.
Vorrei quindi ringraziare i produttori di The BetterGuard per questa geniale invenzione e augurare a tutti i lettori il loro personale "momento Betterguards".
Cordiali saluti
Filippo
Informazioni sull'autore Philipp Rey:
Philipp è un fisioterapista e terapista manuale qualificato e sta attualmente completando il suo master in fisioterapia muscoloscheletrica. Il suo lavoro si concentra sulla prevenzione e riabilitazione dei disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico specifici della pallavolo. È anche podcaster, autore e supervisore di giovani presso la base di pallavolo di Lubecca nell'area atletica.
