Dans le sport, où chaque pas et chaque mouvement comptent, les entorses de la cheville peuvent changer la donne. Les blessures à la cheville, y compris les entorses de la cheville haute et de la cheville basse, sont depuis longtemps un problème pour les athlètes, les entraîneurs et les professionnels de la médecine sportive. Non seulement ce sont les blessures les plus courantes dans des sports comme le basket-ball, le football, le soccer et le volley-ball, mais elles peuvent mettre les joueurs sur la touche pendant des semaines, voire des mois, ce qui affecte leurs performances et la dynamique de l'équipe.
Rien qu'en NBA, les blessures à la cheville sont les plus fréquentes, représentant 53 % des matchs manqués. Selon la ligue, 25 % des joueurs se blessent à la cheville au cours d'une saison. En NFL, une blessure à la cheville sur dix met fin à la carrière du joueur.
Tous les supporters connaissent le spectacle douloureux du meilleur joueur de leur équipe, assis sur le sol, grimaçant, se tenant le pied de douleur. Malgré le temps et l'argent perdus à cause des entorses de la cheville, celles-ci se sont avérées inévitables et frustrantes... pour l'instant.
Comprendre les entorses de la cheville
Les entorses de la cheville surviennent lorsqu'un athlète fait un pas ou atterrit maladroitement, ce qui entraîne une torsion ou un roulement de la cheville. Ces blessures peuvent être atrocement douloureuses et débilitantes, entraînant une douleur, un gonflement et une réduction de l'amplitude des mouvements de l'articulation touchée. Les entorses de la cheville peuvent être classées en deux grandes catégories : les entorses hautes et les entorses basses, chacune présentant des défis et des implications pour les athlètes.
Entorse de la cheville haute ou basse
Commençons par élucider le mystère de l'entorse de la cheville haute par rapport à l'entorse de la cheville basse :
Entorse de la cheville basse
Les entorses basses de la cheville, également appelées entorses latérales de la cheville, sont les plus fréquentes des deux. Selon la base de données de Hashtag Basketball, qui recense les causes des plus de 4 000 absences de joueurs de la NBA depuis 2010, une seule blessure a été plus fréquente que l'entorse de la cheville droite : l'entorse de la cheville gauche. Sur cette période, les blessures à la cheville ont coûté aux joueurs 15 années d'activité.
Les entorses de la cheville basse surviennent lorsque le pied se tourne vers l'intérieur. Les mouvements brusques d'inversion ou de supination latérale provoquent un étirement ou une déchirure des ligaments de la cheville du côté extérieur. Les sportifs ressentent souvent une douleur et un gonflement immédiats, ce qui rend difficile le port du poids sur le pied affecté.
Entorse de la cheville haute
Les entorses de la cheville haute sont moins fréquentes mais peuvent être tout aussi graves. Ces blessures surviennent lorsque les ligaments syndesmotiques de la cheville, qui relient le tibia et le péroné (les deux os de la partie inférieure de la jambe) au-dessus de l'articulation de la cheville, sont endommagés. Une lésion syndesmotique résulte souvent d'une rotation externe du pied et de la cheville et peut être plus difficile à diagnostiquer en raison de sa localisation.
L'impact sur les athlètes
Les entorses de la cheville haute sont réputées pour être plus longues à guérir que les entorses de la cheville basse, et ce temps de récupération prolongé peut avoir un impact profond sur les athlètes et leurs équipes. Une entorse de la cheville haute peut mettre un joueur sur la touche pendant des semaines, voire des mois, laissant un vide dans l'équipe qui peut s'avérer difficile à combler. Le temps de récupération plus long et le risque de nouvelle blessure font de l'entorse de la cheville haute un cauchemar pour les athlètes et leurs entraîneurs.
Temps de récupération d'une entorse de la cheville basse
Les entorses basses de la cheville ont généralement un temps de récupération plus court. S'il est possible de se remettre d'une entorse de la cheville en 48 heures seulement, le temps de récupération varie souvent de quelques jours à quelques semaines.
Temps de récupération d'une entorse de la cheville haute
Cependant, les entorses de la cheville haute peuvent nécessiter plusieurs semaines, voire plusieurs mois de rééducation avant que l'athlète ne soit apte à retourner sur le terrain. Cette absence prolongée peut être éprouvante sur le plan mental et émotionnel pour les athlètes, qui sont impatients de retourner à ce qu'ils font de mieux.
Retourner au sport : Options de traitement et de rééducation
La reprise du sport après une entorse de la cheville est un processus graduel qui nécessite de la patience et une gestion attentive. Les athlètes doivent retrouver leur amplitude de mouvement, leur force et leur agilité tout en s'assurant que les ligaments syndesmotiques blessés ont suffisamment cicatrisé. Les professionnels de la médecine sportive jouent un rôle essentiel en guidant les athlètes tout au long de ce parcours semé d'embûches.
Le traitement et la rééducation des entorses de la cheville haute diffèrent quelque peu de ceux des entorses de la cheville basse en raison de la localisation et de la nature de la blessure. Voici quelques éléments clés du traitement de l'entorse de la cheville haute :
Bandages élastiques
Les bandages élastiques ou les chaussettes de compression soutiennent et compriment souvent la zone blessée. Ils contribuent à réduire le gonflement et à stabiliser l'articulation de la cheville, ce qui favorise la guérison.
Thérapie physique
La thérapie physique est un aspect essentiel de la guérison d'une entorse de la cheville. Les thérapeutes travaillent avec les athlètes pour améliorer la force, la souplesse et l'amplitude des mouvements de l'articulation de la cheville. Ils intègrent également des exercices proprioceptifs pour améliorer l'équilibre et la stabilité.
Le test de compression
Le test de compression est un outil de diagnostic utilisé par les professionnels de la santé pour évaluer les entorses de la cheville. En comprimant doucement le mollet et en comparant la réaction à la douleur du sportif à celle de la jambe non blessée, les médecins peuvent déterminer la gravité de la blessure.
Exercices d'amplitude des mouvements
La rééducation vise à rétablir progressivement l'amplitude des mouvements du sportif, en commençant par des mouvements doux et en progressant vers des exercices plus dynamiques au fur et à mesure de la guérison de la blessure.
Attelles de cheville
Lors de la guérison d'une entorse de la cheville, il est important de soutenir correctement l'articulation tout en évitant d'aggraver la blessure. BetterGuard est la seule orthèse de cheville qui permet une amplitude de mouvement complète ET qui empêche l'apparition d'autres blessures.
Selon Franz Wagner du Orlando Magic, "Après avoir lutté pendant des années avec du ruban adhésif et d'autres chevillères, je voulais trouver l'orthèse la plus légère qui me donnerait le soutien dont j'ai besoin tout en me permettant de bouger comme je le souhaite. J'adhère à l'approche minimaliste du BetterGuard parce qu'il est bien mieux pour nous d'avoir une liberté de mouvement dans une chevillère que de porter les énormes chevillères avec lesquelles les gens jouaient auparavant.
Le rôle de la médecine sportive
Dans le domaine de la médecine sportive, les entorses de la cheville, qu'elles soient hautes ou basses, sont un problème courant. Les professionnels de la santé spécialisés dans les blessures sportives jouent un rôle crucial en aidant les athlètes à se rétablir et à reprendre leurs activités sportives respectives. Ils utilisent une approche multidisciplinaire pour garantir les meilleurs résultats possibles pour les athlètes.
Conclusion
Les entorses de la cheville sont une réalité malheureuse dans le monde du sport. Ces blessures peuvent avoir un impact significatif sur les athlètes, qu'il s'agisse d'une entorse basse de la cheville avec un temps de récupération plus court ou d'une entorse haute de la cheville qui exige de la patience et une gestion prudente. Comprendre les différences entre les entorses de la cheville haute et basse et reconnaître l'importance d'un traitement et d'une rééducation appropriés est essentiel pour aider les athlètes à se remettre sur pied et à reprendre le jeu.
Alors que les athlètes et les équipes visent l'excellence, les professionnels de la médecine du sport continueront à jouer un rôle essentiel en veillant à ce que les entorses de la cheville, quel que soit leur type, soient traitées efficacement, ce qui permettra aux athlètes de retrouver tout leur potentiel. En fin de compte, il ne s'agit pas seulement de guérir les blessures, mais aussi d'aider les athlètes à atteindre de nouveaux sommets dans leur parcours sportif.
