Vousvous tordez constamment la cheville, mais que faire? L'instabilité de la cheville est malheureusement une réalité courante dans les sports récréatifs et professionnels. Environ 10 à 20 personnes sur 100 souffrent d'une cheville instable après une entorse. Mais pourquoi le pied se déforme-t-il tout simplement et quels sont les symptômes d'instabilité de la cheville auxquels il faut prêter attention ?
Pourquoi l'instabilité chronique de la cheville est-elle si fréquente ?
On parle d'instabilitéchronique de la cheville lorsque la cheville continue à céder d'elle-même six mois après l'entorse proprement dite. Les torsions fréquentes du pied nuisent au soutien et peuvent entraîner une instabilité permanente de l'articulation de la cheville. Les raisons de cette instabilité sont complexes, mais peuvent généralement être décomposées en deux facteurs principaux :
- des ligaments trop étirés et fortement dilatés
- les ligaments déchirés qui se sont ressoudés après la déchirure ligamentaire.
Raisons d'une cheville instable dans les sports récréatifs et professionnels
Les personnes qui se sont souvent tordu la cheville en faisant de l'exercice sont particulièrement exposées au risque de souffrir d'une cheville instable chronique. Cela peut affecter de manière significative le plaisir des activités de loisir ainsi que la carrière des sportifs professionnels.
L'insécurité persistante et la faiblesse ligamentaire du pied surviennent surtout après une cicatrisation insuffisante, des entorses ou des blessures plus graves. Il est donc essentiel de comprendre la cause de la torsion fréquente de la cheville afin de trouver des solutions efficaces pour l'avenir et, dans le meilleur des cas, d'éviter une intervention chirurgicale.
Les symptômes les plus courants de l'instabilité de la cheville
L'instabilité de l'articulation de la cheville présente des symptômes qui peuvent survenir de manière soudaine et imprévisible. Cela peut non seulement affecter la vie quotidienne, mais aussi rendre les activités sportives presque impossibles. Les premiers signes ne sont pas toujours évidents pour les personnes concernées, car ils peuvent s'exprimer de différentes manières.
Toutefois, si l'un des symptômes suivants se manifeste plus fréquemment, cela peut indiquer une cheville instable:
- gonflement et douleur juste au-dessus de la cheville
- torsionincontrôlée et fréquente
- le pied se plie simplement sans solliciter l'articulation
- Limitation des mouvements et sensation persistante d'être bloqué
- Incertitude et instabilité lors de la marche sur un terrain rocailleux ou irrégulier.
Aides efficaces et approches curatives pour les chevilles instables
Pour gérer activement l'instabilité chronique de la cheville, il est essentiel de stabiliser l'articulation de la cheville. Les torsions fréquentes de la cheville peuvent également être traitées par des approches physiothérapeutiques, qui sont populaires dans les domaines de la prévention et de la post-prévention.
Stabiliser une cheville instable - expérience positive avec un bandage de cheville
Si l'articulation de la cheville est instable, il est préférable de la soutenir à l'aide d'un bandage de cheville. Celui-ci repose sur l'articulation et a pour but d'empêcher les torsions fréquentes de la cheville dans la vie de tous les jours.
Plus de stabilité et plus de sécurité : Une stabilité accrue vous permet de bouger avec moins de peur dans la tête et donc d'être plus performant.
Le style demarche et de course devient "plus stable" : Votre style de marche peut être optimisé grâce à une chevillère et vous permettre d'être plus efficace et plus performant.
Cheville instable - la physiothérapie comme clé de l'amélioration
La physiothérapie joue un rôle crucial dans la rééducation et le renforcement des muscles et des ligaments affaiblis de la cheville. Des conseils professionnels et des exercices ciblés sont de la plus haute importance. Les exercices suivants peuvent aider à stabiliser l'articulation de la cheville:
- Se tenir alternativement sur les talons et sur la pointe des pieds pour entraîner l'articulation.
- Saisir plusieurs fois un objet avec les orteils pour établir un contact avec le sol.
- Se tenir en équilibre sur une corde large pour contrôler l'équilibre.
Consultez notre article sur les 4 exercices efficaces de stabilisation de la cheville!
BetterGuard - L'innovation au service de la cheville instable
Les orthèses stabilisatrices classiques et les bandages rigides ont cependant des limites dans la vie quotidienne et dans le sport. Ils sont souvent inconfortables, surtout lorsqu'ils sont associés à des chaussures, ou limitent durablement la liberté de mouvement. La chevillère innovante de Betterguards n'a pas ces effets secondaires indésirables. Le BetterGuard ouvre de nouvelles possibilités pour gérer votre cheville instable. Vous pouvez faire du sport en toute tranquillité et, si vous le souhaitez, réaliser des performances de pointe sans sacrifier votre confort ou être limité dans vos mouvements.
BetterGuard prévient activement les blessures
Mais comment cela fonctionne-t-il ? BetterGuard empêche efficacement la cheville de se tordre à nouveau. Dès qu'un mouvement critique de rotation ou de roulis est imminent, la protection intelligente de la cheville est activée et empêche la cheville de se tordre.
Protégé contre les torsions fréquentes - le meilleur compagnon après des blessures antérieures
Le BetterGuard est le compagnon idéal des athlètes qui ont déjà subi des blessures. Le bandage de cheville offre la protection nécessaire et une grande liberté de mouvement pour être à nouveau en pleine forme sur le terrain ou à l'entraînement.
Le facteur décisif est la technologie innovante avec le mini-piston breveté BG POWER, qui vous garantit des performances maximales et une liberté de mouvement toujours normale.
Conclusion : Traiter préventivement les chevilles instables
L'instabilité chronique de la cheville est un problème sous-estimé qui peut être causé par des tensions ou des déchirures ligamentaires.
Avec les bonnes approches préventives, telles que les services physiothérapeutiques et la chevillère innovante The BetterGuard, vous pouvez, en tant que sportif, retrouver votre liberté de mouvement et pratiquer activement votre sport favori.
Questions fréquemment posées sur les chevilles instables
Quelles chaussures pour une cheville instable ?
Une cheville instable est mieux protégée par des chaussures de sport bien adaptées ou des chaussures orthopédiques. La chevillère BetterGuard offre également un soutien pendant les entraînements et les matchs. Avec le bandage, il n'est plus nécessaire de porter des chaussures plus hautes.
Que pouvez-vous faire pour éviter les torsions fréquentes de la cheville ?
La meilleure façon de traiter lestorsions fréquentes est de faire régulièrement des exercices de kinésithérapie et de porter un bandage de cheville sur mesure.
Y a-t-il des athlètes professionnels qui utilisent The BetterGuard ?
Oui, nous avons des ambassadeurs dans différents sports qui utilisent The BetterGuard pour éviter les chevilles instables. Parmi eux, les joueurs de tennis Bojana Marinkovic et Anastasiya Kuparev, les frères allemands Moritz et Franz Wagner de la NBA et les frères St. Brown du football américain.
