Ob du unterm Korb zum Dunk ansetzt oder für die nächste Abenteuerwanderung trainierst, eines ist sicher: Deine Sprunggelenke sind hohen Belastungen ausgesetzt und ihre Gesundheit spielt eine wichtige Rolle in deinem sportlichen Leben. Besonders im Profisport müssen diese vor Verletzungen geschützt werden. Wir verraten dir, welche Sprunggelenk-Schuhe es gibt und warum Low-Cut-Schuhe in Kombination mit The BetterGuard besonders effektiv sind.
Des Sportlers größter Feind – Knöchelinstabilität und chronisches Umknicken
Knöchelinstabilität und ständiges Umknicken sind ein häufiges Problem, dem sich Sportler stellen müssen. Gerade diese Verletzungen am Sprunggelenk können den Spaß am Training sowie den Wettkampf später erheblich einschränken.
Ob Basketball, Football, Tennis, Handball, Volleyball, Fußball oder bei der nächsten Wanderung: In all diesen Sportarten besteht die Gefahr des Umknickens. Es ist entscheidend, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und präventiv zu handeln. Nur so kannst du Verletzungen oder wiederkehrende Unfälle vermeiden. Eine solche effektive Erstmaßnahme sind gelenkschonende Schuhe.
Schuhe für das Sprunggelenk und welche Probleme ein Verzicht mit sich bringt
Vielleicht kennst du das: Vergangene Verletzungen beim Sport haben dich ausgebremst und dich gezwungen, auf wertvolle Trainingszeit zu verzichten. Womöglich hast du bereits bequeme Sneaker oder Laufschuhe verwendet, um dein Sprunggelenk zu schonen. Wirklich geschützt haben sie deine Gelenke jedoch nicht.
Um in Zukunft besser auf das nächste Spiel oder Training vorbereitet zu sein, solltest du über die Wahl des Schuhwerks nachdenken. Für ein optimales Ergebnis setze dich zusätzlich mit der passenden Sprunggelenkbandage auseinander. Hierbei handelt es sich um spezielle Schuhe, die das Sprunggelenk stützen und dich vor dem Umknicken bewahren.
Richtige Schuhe bei Sprunggelenkbeschwerden – Sind High-Cut-Schuhe die Lösung?
High-Cut-Schuhe, mit einem erhöhten Seitenprofil waren in der Vergangenheit verbreiteter und werden präventiv zur Stabilität des Knöchels im Sport eingesetzt. Allerdings bietet ein High-Cut-Schuh nur unter bestimmten Voraussetzungen effektiv einen Schutz vor dem Umknicken.
Ein hoher Schaft: Um effektiv bei einem Umknicken stabilisieren zu können, muss der Schaft des Schuhs bis über die Knöchel gehen. Endet er unterhalb - wie bei vielen Sportschuhen der Fall - dann kommt es im Fall des Umknickens zu keinem Aufbau einer Stabilisierung oberhalb des Knöchels und somit zu keinem effektiven Schutz.
Polsterung und Fit: Je mehr Polster es im Kragen- und Schaftbereich gibt, desto weniger effektiv können diese Schuhe schützen und eine stabilisierende Kraft gegen das Umknicken aufbauen. Auch sollte der Schuh sowohl im Mittelfuß als auch um das Sprunggelenk eng anliegen, um eine direkte Kraftübertragung beim Umknicken zu ermöglichen.
Die Schnürung: Je lockerer der Schuh geschnürt wird oder je elastischer die Schnürsenkel sind, desto höher sind die Verluste in der Stabilität beim Umknicken. Daher solltest du darauf achten, dass deine Schnürung angenehm, aber fest angezogen und verschlossen ist.
Die Schuhsohle: Gerade bei den Laufschuhen gab es einen Trend zu immer weicheren Sohlen. Je weicher die Sohle ist, desto weniger Stabilität bietet sie bei einem Tritt auf Steine oder bei seitlichen Ausfallschritten. Daher solltest du darauf achten, eine stabile Sohle für deine Sportart auszuwählen. Außerdem bieten hohe Sohlen einen größeren Hebel beim Umknicken und können das Ausmaß verschlimmern. Achte dabei auf die richtige Balance zwischen stabiler Sohle und Tragekomfort.
Nachteile des High-Cut-Schuhs: Dass ein solcher High-Cut-Schuh gut schützen kann, ist verständlich. Das Problem ist jedoch, dass ein solcher Schuh Nachteile mit sich bringt. Je stabiler der Schuh ist und je besser er gegen ein Umknicken schützen kann, desto mehr schränkt er auch die natürliche Bewegungsfreiheit ein und geht auf Kosten des Tragekomforts. Insbesondere die Einschränkung des natürlichen Bewegungsumfangs kann zu Problemen wie dem Abbau der natürlich stabilisierenden Muskulatur führen. Auch können im schlimmsten Fall Kräfte an andere Gelenke wie das Knie- oder Hüftgelenk weitergeleitet werden und können dort zu Verletzungen und Reizungen führen.
Aber gibt es gute Schuhe für das Sprunggelenk, die eine Alternative zu High-Cut-Schuhe darstellen?
Früher wurden zur Prävention im Sport High-Cut-Schuhe empfohlen. Wir haben in den vergangenen Jahren eine bemerkenswerte Alternative entwickelt: The BetterGuard. Er schützt dich und dein Sprunggelenk in Kombination mit Low-Cut-Schuhen am besten.
The BetterGuard bietet mit seiner intelligenten Technologie in Form eines dämpfenden Mini-Kolbens eine Innovation, die Profisportler zur Prävention verwenden. Anastasiya Kuparev und Bojana Marinkovic aus dem Tennis sowie NBA-Spieler Moritz und Franz Wagner sind begeistert. Auch die St. Brown Brüder der NFL aus dem Football, sind in vielerlei Hinsicht überzeugt von The BetterGuard. The BetterGuard löst nur in kritischen Dreh- oder Abrollbewegungen aus.
Unsere Sprunggelenkbandage bewirkt bei normalen Bewegungen einen größeren Bewegungsumfang als High-Cut-Schuhe. Du kannst dich beim Sport also freier bewegen, ohne auf die notwendige Unterstützung zu verzichten. Dies ermöglicht dir eine flexiblere und dynamischere Spielweise, besonders bei Sportarten, die Wendigkeit erfordern.
Gute Schuhe für dein Sprunggelenk – Der Schlüssel zur Bewegungsfreiheit
Mit einem hohen Tragekomfort ermöglichen dir Low-Cut-Schuhe in Kombination mit The BetterGuard entspannte Dauerläufe und Gelenkentlastung. Du kannst Füße, Bänder und Sehnen entspannt trainieren. Dabei verzichtest du auf die typischen Schmerzen, die häufig mit intensiven Sporteinheiten einhergehen.
Vielleicht hast du Bedenken, dass Low-Cut-Schuhe ein höheres Verletzungsrisiko mit sich bringen könnten und du durch den tiefen Schnitt leichter umknickst. In Zusammenspiel mit The BetterGuard erhöhst du jedoch nicht nur deine Stabilität. Du bremst deine Gelenke im rechtzeitigen Moment, bevor du umknickst und dein Sprunggelenk belastest.
Schuhe, die das Sprunggelenk stützen – Die beste Wahl für Sport und Training
High-Cut-Schuhe sind zweifellos eine Option, wenn du erhöhte Knöchelstabilität im Spiel und Training bevorzugst. Doch die Kombination aus Low-Cut-Schuhen und The BetterGuard Sprunggelenkbandage überzeugt mit präventiven Aspekten. Ebenso besitzt sie ein schlankes und modernes Design.
Du kannst dich fließend bewegen, verfügst über eine hohe Stabilität und musst nicht auf den Komfort während des Sports verzichten. Mit den richtigen Sprunggelenk-Schuhen und The BetterGuard bewegst du dich garantiert performanceorientiert und auf der sicheren Seite.
Häufige Fragen zu Sprunggelenk-Schuhen
Wir beantworten dir hier die meist gestellten Fragen zu unserem Artikel.
Welche Schuhe bei Sprunggelenkproblemen?
Bei Problemen mit dem Sprunggelenk und häufigem Umknicken nutze am besten dämpfende Low-Cut-Schuhe. Gemeinsam mit unserer Sprunggelenkbandage The BetterGuard, gewährleistet du maximale Unterstützung.
Welche Schuhe tragen bei Sprunggelenkfraktur?
Setze auf eine weiche Sohle sowie dämpfende Funktionen. Durch The BetterGuard wird dein Sprunggelenk zusätzlich gestützt.
Welche Schuhe bei instabilem Sprunggelenk?
Bei einem instabilen Sprunggelenk können High-Cut-Schuhe ein erhöhtes Stabilitätsgefühl gewährleisten. Eine präventive Alternative bietet The BetterGuard in Kombination mit Low-Cut-Schuhen.
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