Vrickning vid idrott: vad man ska göra vid ligamentskada
Fotledsskador hör till de vanligaste idrottsskadorna och kan ibland leda till långa uppehåll. Beroende på skadans svårighetsgrad kan det ta cirka 6–12 veckors rehabilitering innan man kan återgå ti...
Vanliga skador inom handboll: statistik över fotledsskador
Handboll, skador och uppehåll hör på något sätt ihop. Det är i alla fall det intryck man får om man tittar närmare på skadestatistiken för olika sporter. Särskilt fotledsskador är mycket vanliga in...
Viktig vandringsutrustning och tillbehör
Allt du behöver för vandring. Oavsett hur lång din nästa tur blir – läs mer om den viktigaste utrustningen för din vandring.
Den nya trendsporten pickleball – den perfekta utrustningen
Gillar du fortfarande tennis, badminton och bordtennis – eller spelar du redan Pickleball? Det här häftiga racketspelet kommer ursprungligen från USA, har blivit en riktig trend och erövrar just...
Sluta använda snörbara fotledsstöd – gör så här istället
Har du vrickat fotleden? Här är anledningen till att snörbara fotledsstöd kanske inte är det bästa alternativet för dig.
Tennisutrustning: Det här behöver du på banan
Från den perfekta förstaserven till den kraftfulla topspinnen, från forehanden till backhand-slicen – tennisspelare behöver precision, uthållighet och snabbhet. Rätt utrustning kan vara till hjälp....
Relaterade artiklar
Idrottsmedicin
Tejp eller bandage runt fotleden: Vad skyddar dig egentligen?
Att vrida fotleden är varje idrottares mardröm. Oavsett om man spelarbasket, handboll eller springer i terräng räcker det med en enda slarvig landning för att fotleden ska gå ur led. Det väcker gen...
Träningsprogram för kroppsviktsträning: Din guide till säker utveckling och konkreta resultat
Vill du äntligen se synliga resultat istället för att träna i blindo? En träningsplan för calisthenics ger dig struktur, tydliga övningar och framsteg. Du undviker slumpmässig träning, minskar risk...
Träningsprogram för hela kroppen för nybörjare och erfarna idrottare – din väg till synliga resultat
Med ettträningsprogram för hela kroppen kan du få ut det mesta av din träning – oavsett om du tränar på gymmet eller hemma. Våra program ger dig struktur, förhindrar överbelastning och hjälper dig ...
Träningsprogram för fotboll för klubbar, sommarlovet och hemmet – din guide till effektiv träning
Utan ett träningsprogram för fotboll blir din träning ostrukturerad. Med ett program, ett system och rätt stöd kan du träna målinriktat, förbättra din uthållighet och teknik samt hålla formen – oav...
Träningsprogram för muskeluppbyggnad – din guide till effektiv träning
Med ettträningsprogram för muskeluppbyggnad tränar du inte längre på måfå, utan på ett målinriktat sätt. De rätta programmen är effektiva, lätta att följa och anpassade efter olika behov. På så sät...
Krav för idrottsmärken: Allt du behöver veta om brons-, silver- och guldmärkena
Kraven för idrottsmärket omfattar fyra områden: uthållighet, styrka, snabbhet och koordination. Du måste också visa att du kan simma. Med rätt förberedelser kan du nå brons-, silver- eller guldnivå...
Är du redo att låta dig inspireras?
Från skadeförebyggande råd och träningstips till det senaste inom sportteknik. Få tillgång till vårt bästa innehåll som hjälper dig att röra dig bättre och återhämta dig snabbare.