Gillar du fortfarande tennis, badminton och bordtennis – eller spelar du redan Pickleball? Det här häftiga racketspelet kommer ursprungligen från USA, har blivit en riktig trend och erövrar just nu fitness- och sportvärlden i Tyskland. Vilken typ av sport är det egentligen, vilken Pickleball-utrustning du behöver och varför The BetterGuard bandage är en viktig skyddsfaktor, får du reda på i följande artikel.
Översikt: Viktiga komponenter i din utrustning
- Pickleballracket
- Pickleball
- Pickleball-nät
- Sportskor (speciella pickleballskor eller tennisskor)
- Träningskläder (andningsbara T-shirts eller toppar samt shorts eller sportkjolar)
- Keps eller skärmskydd
- Vattenflaska
Vad ligger egentligen bakom namnet Pickleball?
Pickleball är i allmänhet en bollsport som spelas med racketar,så kallade pickleball-racketar. Dessa är oftast tillverkade av trä eller plast. Mer avancerade spelare använder gärna racketar tillverkade av särskilt lätta kompositmaterial eller till exempel grafit.
Som regel får racketen i din pickleballutrustning inte vara längre än 43,18 cm och ha en total storlek (längd och höjd tillsammans) på mer än 60,69 cm. Spelplanen, som är 13,4 x 6,1 meter stor, påminner om en badmintonplan, men är mindre än en vanlig tennisbana.
Spela en singelmatch eller en dubbelmatch tillsammans med en partner
Ett nät som är cirka 90 centimeter högt delar pickleballplanen i två lika stora halvor. Varje halva är dessutom indelad i olika zoner med hjälp av markeringar. Man kan spela på gräs, betong eller asfalt. Vanligtvis spelar två spelare mot varandra. Förutom denna klassiska 1-mot-1-variant finns även en dubbelvariant .
I det här fallet spelar man, precis som i tennis, tillsammans med en partner mot två andra spelare som också bildar ett lag. Man slår bollen över nätet på ett sådant sätt att motståndaren eller motståndarna i 2 mot 2-varianten inte kan slå tillbaka bollen.
Spela utan fast spelplan – nät hör också till din pickleballutrustning
Du kan till exempel spela pickleball i din trädgård och ha några trevliga bollväxlingar med en valfri partner på gräsmattan. Det här är ett bra tillfälle, särskilt för barn och oerfarna nybörjare, att utan förpliktelser prova på denna relativt nya sport i Tyskland. Nöjesfaktorn är särskilt hög med denna variant. I detta fall behöver du dock ytterligare Pickleball-utrustning Hur Nät, markeringshjälpmedel och andra tillbehör.
Din pickleballutrustning och den speciella roll som rack, bollar och skor spelar
Att pickleball hyllas som en särskilt häftig trendsport beror främst på de bollar som används. De liknar Wiffleball-bollen från baseboll i formen, men är betydligt lättare. Detta gör att bollen flyger långsamt över planen. Det innebär att du kan komma igång med denna nya trendsport även om du har en lägre konditionsnivå och i princip oavsett ålder.
Utöver din Pickleball-utrustning är även lämpliga skor samt tränings- och lagkläder viktiga, beroende på din prestationsnivå. Medan stabilitet och nödvändigt grepp är särskilt viktigt när det gäller skor, bör du även tänka på vissa egenskaper när du väljer de perfekta pickleballkläderna.
Kläder med följande egenskaper bör ingå i din pickleballutrustning:
- andningsbar struktur och funktionalitet
- god hållbarhet och formbeständighet
- bekväm passform för ökad rörelsefrihet
- effektiv värmeupptagning
Rätt pickleballutrustning som förebyggande skydd mot skador
Även om man i pickleball utför mindre dynamiska och snabba rörelser än i tennis, bordtennis eller badminton på grund av bollens långsammare flykt, kan typiska idrottsskador uppstå när som helst. Dessa omfattar till exempel: Ledbands- och ledskador i fot- och benområdet. Särskilt vanliga är Skador i fotleden.
Om du har högkvalitativa skor i din pickleballutrustning som stabiliserar kroppen vid alla rörelser och ger ett fast fotfäste kan du minska skaderisken något. Efter en fotledsskada eller som en förebyggande åtgärd bör du även använda vårt The BetterGuard sportbandage som en del av din pickleballutrustning.
Tack vare ett intelligent vätskesystem ger den dig ett anpassningsbart ledskydd mot ligamentskador. Den flerfaldigt patenterade tekniken reagerar på för snabba, kritiska rörelser tre gånger snabbare än dina muskler och stabiliserar din fotled på ett tillförlitligt sätt. Därefter återgår den omedelbart till sitt flexibla utgångsläge. Med The BetterGuard i din pickleballutrustning kan du avsevärt minska risken för översträckning eller ligamentskador när du spelar pickleball.
Vanliga frågor om pickleballutrustning
Här besvarar vi några vanliga frågor om pickleballutrustning.
Vilka är de rätta pickleballskorna?
Rätt skor är en viktig del av din pickleballutrustning. Pickleballskor är utformade för sidorörelser och ger därför ett stabilt sidostöd, precis som klassiska tennisskor. Sulorna är oftast mycket slitstarka för att möjliggöra och stödja hopp och snabba vändningar.
De flesta pickleballskor är anpassade för spel på hårda underlag. Därför är skosulan och mönstret på sulan främst utformade för att ge grepp och hållbarhet på detta underlag. Till skillnad från den vanligtvis kraftiga dämpningen hos tennisskor har pickleballskor oftast ingen uttalad dämpningseffekt.
Pickleballskor är istället främst utformade för de snabba, snäva rörelserna som krävs när man spelar med racket och en lätt boll. För längre spelsessioner rekommenderas skor med god andningsförmåga som en del av din pickleballutrustning. Om du bara spelar för skojs skull kan du också använda vanliga tennisskor som pickleballutrustning.
Finns det några särskilda regler när det gäller skyddsutrustning inom pickleball?
Pickleballreglerna kräver ingen särskild skyddsutrustning. Skodon är dock särskilt viktiga. Lämpliga skodon förebygger skador. Dessutom kan robusta och extremt halkfria pickleballskor förbättra dina prestationer på banan. Därför bör högkvalitativa skodon alltid ingå i din pickleballutrustning.
Vilka skador är särskilt vanliga inom denna sport?
I överkroppen drabbas framför allt armbågen, axeln och handleden av skador. I underkroppen är knäet särskilt utsatt för skador. Enligt MissouriMedicine är dock klassiska fotledsskador den vanligaste skadetypen inom pickleball.
