Warum Verstauchungen des Sprunggelenks die Plage vieler Sportler sind

Bei Sport, wo es auf jeden Schritt und jede Bewegung ankommt, können Verstauchungen des Sprunggelenks das Spiel entscheidend beeinflussen. Sprunggelenkverletzungen, einschließlich Verstauchungen des oberen und unteren Sprunggelenks, sind seit langem eine Plage für Sportler, Trainer und Sportmediziner. Sie sind nicht nur die häufigsten Verletzungen in Sportarten wie Basketball, Fußball und Volleyball, sondern können die Spieler wochen- oder sogar monatelang außer Gefecht setzen und ihre Leistung und die Teamdynamik beeinträchtigen.

Allein in der NBA stehen Sprunggelenkverletzungen an erster Stelle der häufigsten Verletzungen und sind für 53 % der verpassten Spiele verantwortlich. Nach Angaben der Liga erleiden 25 % der Spieler im Laufe der Saison eine Knöchelverletzung. In der NFL ist 1/10 der Sprunggelenkverletzungen das Ende der Karriere.

Jeder Fan kennt den schmerzhaften Anblick, wenn der beste Spieler seines Teams mit schmerzverzerrtem Gesicht auf dem Boden sitzt und sich den Fuß hält. Trotz all der Zeit und des Geldes, die durch Knöchelverstauchungen verloren gehen, haben sie sich als frustrierend unvermeidbar erwiesen... bis jetzt.

Verstauchung des Knöchels verstehen

Eine Verstauchung des Knöchels tritt auf, wenn ein Sportler ungeschickt auftritt oder landet und sich dabei den Knöchel verdreht oder umknickt. Diese Verletzungen können unerträglich schmerzhaft und behindernd sein und Schmerzen, Schwellungen und eine eingeschränkte Beweglichkeit des betroffenen Gelenks verursachen. Knöchelverstauchungen lassen sich grob in hohe und niedrige Knöchelverstauchungen einteilen, wobei jede dieser Kategorien für den Sportler besondere Herausforderungen und Auswirkungen hat.

Oberes vs. unteres Sprunggelenk: Wo liegt der Unterschied?

Beginnen wir damit, das Geheimnis zu lüften, das sich hinter einer Verstauchung des oberen und unteren Sprunggelenks verbirgt:

Verstauchung des unteren Sprunggelenks

Verstauchungen des unteren Sprunggelenks, auch bekannt als seitliche Verstauchungen des Knöchels, sind die häufigere der beiden Formen. Laut der Datenbank von Hashtag Basketball, in der die Ursachen für die mehr als 4.000 Spielausfälle von NBA-Spielern seit 2010 erfasst sind, war nur eine Verletzung häufiger als der verstauchte rechte Knöchel": der verstauchte linke Knöchel. In diesem Zeitraum kosteten Sprunggelenkverletzungen die Spieler 15 Jahre Spielzeit.

Eine Verstauchung des unteren Sprunggelenks tritt auf, wenn sich der Fuß nach innen dreht. Plötzliche seitliche Umkehr- oder Supinationsbewegungen führen dazu, dass die Bänder auf der Außenseite des Knöchels gedehnt werden oder reißen. Die Athleten leiden oft sofort unter Schmerzen und Schwellungen, so dass es schwierig ist, den betroffenen Fuß zu belasten.

Verstauchung des oberen Sprunggelenks

Verstauchungen des oberen Sprunggelenks sind dagegen seltener, können aber ebenso schwerwiegend sein. Diese Verletzungen treten auf, wenn die syndesmatischen Bänder im Knöchel, die das Schienbein und das Wadenbein (die beiden Unterschenkelknochen) oberhalb des Knöchelgelenks miteinander verbinden, beschädigt werden. Eine Syndesmoseverletzung ist häufig die Folge einer Außenrotation von Fuß und Knöchel und kann aufgrund ihrer Lage schwieriger zu diagnostizieren sein.

Die Auswirkungen auf Sportler

Verstauchungen des oberen Sprunggelenks brauchen bekanntlich länger zur Heilung als Verstauchungen des unteren Sprunggelenks, und diese längere Genesungszeit kann für Sportler und ihre Teams schwerwiegende Folgen haben. Eine Verstauchung des oberen Sprunggelenks kann einen Spieler wochen- oder sogar monatelang außer Gefecht setzen und eine Lücke in der Aufstellung hinterlassen, die eine Herausforderung darstellen kann. Die längere Genesungszeit und das Risiko einer erneuten Verletzung machen Verstauchungen des oberen Sprunggelenks zu einem Albtraum für Sportler und ihre Trainer.

Erholungszeit bei Verstauchungen des unteren Sprunggelenks

Verstauchungen des unteren Sprunggelenks haben in der Regel eine kürzere Erholungszeit. Es ist zwar möglich, sich innerhalb von 48 Stunden von einer Knöchelverstauchung zu erholen, aber die Genesungszeit liegt oft zwischen einigen Tagen und einigen Wochen.

Genesungszeit bei einer Verstauchung des oberen Sprunggelenks

Verstauchungen des oberen Sprunggelenks können jedoch eine mehrwöchige bis mehrmonatige Rehabilitationsphase erfordern, bevor ein Sportler wieder auf den Platz oder das Spielfeld zurückkehren kann. Diese längere Abwesenheit kann für die Athleten mental und emotional sehr anstrengend sein, da sie sich darauf freuen, zu ihrer Lieblingsbeschäftigung zurückzukehren.

Die Rückkehr zum Sport: Behandlungs- und Rehabilitationsmöglichkeiten

Die Rückkehr zum Sport nach einer Verstauchung des oberen Sprunggelenks ist ein schrittweiser Prozess, der Geduld und sorgfältige Behandlung erfordert. Die Athleten müssen ihren Bewegungsumfang, ihre Kraft und ihre Beweglichkeit wiedererlangen und gleichzeitig sicherstellen, dass die verletzten syndesmotischen Bänder ausreichend geheilt sind. Sportmediziner sind von entscheidender Bedeutung, wenn es darum geht, Sportler auf diesem schwierigen Weg zu begleiten.

Die Behandlung und Rehabilitation von Verstauchungen des oberen Sprunggelenks unterscheidet sich aufgrund der Lokalisation und der Art der Verletzung etwas von Verstauchungen des unteren Sprunggelenks. Hier sind einige wichtige Bestandteile der Behandlung von Verstauchungen des oberen Sprunggelenks:

Elastische Verbände

Elastische Bandagen oder Kompressionsstrümpfe stützen und komprimieren oft den verletzten Bereich. Sie tragen dazu bei, Schwellungen zu reduzieren und das Knöchelgelenk zu stabilisieren, was die Heilung begünstigt.

Physiotherapie

Physikalische Therapie ist ein wichtiger Aspekt bei der Heilung von Verstauchungen des oberen Sprunggelenks. Die Therapeuten arbeiten mit den Sportlern an der Verbesserung der Kraft, der Flexibilität und des Bewegungsumfangs des Sprunggelenks. Sie führen auch propriozeptive Übungen durch, um Gleichgewicht und Stabilität zu verbessern.

Der Squeeze-Test

Der Squeeze-Test ist ein Diagnoseinstrument, das medizinisches Fachpersonal zur Beurteilung von Verstauchungen des oberen Sprunggelenks einsetzt. Durch leichtes Zusammendrücken der Wade und den Vergleich der Schmerzreaktion des Sportlers mit dem unverletzten Bein können Ärzte den Schweregrad der Verletzung bestimmen.

Übungen zum Bewegungsumfang

Die Rehabilitation konzentriert sich auf die allmähliche Wiederherstellung des Bewegungsumfangs des Sportlers. Dabei wird mit sanften Bewegungen begonnen und mit zunehmender Heilung der Verletzung zu dynamischeren Übungen übergegangen.

Sprunggelenkbandagen

Bei der Genesung nach einer Knöchelverstauchung ist es wichtig, das Gelenk richtig zu stützen und gleichzeitig weitere Verletzungen zu vermeiden. The BetterGuard ist die einzige Knöchelbandage, die einen vollen Bewegungsumfang zulässt UND weitere Verletzungen verhindert.

Franz Wagner von den Orlando Magic sagt: "Nachdem ich mich jahrelang mit Tape und anderen Knöchelorthesen herumgeschlagen hatte, wollte ich die leichteste Orthese finden, die mir immer noch die nötige Unterstützung bietet und mir die Bewegungsfreiheit lässt, die ich brauche. Ich begrüße den minimalistischen Ansatz des BetterGuard, weil es für uns viel besser ist, in einer Knöchelschiene Bewegungsfreiheit zu haben, als die riesigen Knöchelschienen zu tragen, mit denen die Leute früher gespielt haben."

Die Rolle der Sportmedizin

Im Bereich der Sportmedizin sind Verstauchungen des Knöchels, ob hoch oder niedrig, eine häufige Herausforderung. Auf Sportverletzungen spezialisierte Mediziner sind von entscheidender Bedeutung, wenn es darum geht, Athleten zu helfen, sich zu erholen und in ihre jeweiligen Sportarten zurückzukehren. Sie wenden einen multidisziplinären Ansatz an, um die bestmöglichen Ergebnisse für die Sportler zu erzielen.

Fazit zu Verstauchungen des oberen und unteren Sprunggelenks

Verstauchungen des Sprunggelenks sind eine bedauerliche Realität in der Welt des Sports. Diese Verletzungen können die Sportler erheblich beeinträchtigen, unabhängig davon, ob es sich um eine leichte Verstauchung des Knöchels handelt, bei der die Genesungszeit kürzer ist, oder um eine schwere Verstauchung des Knöchels, die Geduld und sorgfältige Behandlung erfordert. Die Unterschiede zwischen einer Verstauchung des oberen und unteren Sprunggelenks zu verstehen und die Bedeutung einer angemessenen Behandlung und Rehabilitation zu erkennen, ist der Schlüssel, um Sportlern zu helfen, wieder auf die Beine zu kommen und am Spiel teilzunehmen.

Da Athleten und Teams nach Höchstleistungen streben, werden Sportmediziner auch in Zukunft eine zentrale Rolle dabei spielen, sicherzustellen, dass Verstauchungen des Sprunggelenks, unabhängig von ihrer Art, wirksam behandelt werden, damit die Sportler ihr volles Potenzial wieder ausschöpfen können. Letztendlich geht es nicht nur um die Heilung von Verletzungen, sondern auch darum, den Sportlern zu helfen, neue Höchstleistungen zu erzielen.