Bra skor för fotleden – förebyggande åtgärder inom idrott med smarta stöd
Oavsett om du försöker dunka under korgen eller tränar inför din nästa äventyrsvandring är en sak säker: dina vrister utsätts för stor belastning och deras hälsa spelar en viktig roll i ditt idro...
Jogging efter en fotledsskada – inga problem med ett smart stöd
Springer du också regelbundet? Kanske i skogen, i en park i närheten eller på en asfalterad väg mitt i stan? Då tillhör även du en stor skara joggare. Redan statistiken visar tydligt hur populärt j...
Tennisskador: fotledsstöd för rehabilitering och förebyggande åtgärder
Fotboll är kung i Tyskland, men även sporter som handboll, friidrott och boxning är populära i landet. Detta gäller även tennis. Uppmuntrad av framgångarna hos de tidigare världsstjärnorna Boris Be...
Jogging i skogen – hur även de minsta ojämnheterna kan orsaka problem
Under alla de år jag har spelat fotboll har jag också drabbats av många skador: framför allt fotledsskador. När man väl har skadat fotleden kan det hända om och om igen. För en stund sedan när jag...
Skador vid basket – vårt smarta fotledsbandage ger maximalt skydd
Basket har fortfarande rykte om sig att vara en sport med mycket lite kroppskontakt. Reglerna är utformade därefter. En liten beröring av motståndarens hand räcker för att domaren ska betrakta det ...
Har du vrickat fotleden? Experterna rekommenderar RICE-metoden
Har du vrickat fotleden när du idrottat eller i vardagen? Nu är det viktigt att behandla skadan på rätt sätt. Vid lindriga skador rekommenderar den välkände idrottsläkaren Dr Lukas RICE-metoden, so...
Relaterade artiklar
Idrottsmedicin
Tejp eller bandage runt fotleden: Vad skyddar dig egentligen?
Att vrida fotleden är varje idrottares mardröm. Oavsett om man spelarbasket, handboll eller springer i terräng räcker det med en enda slarvig landning för att fotleden ska gå ur led. Det väcker gen...
Träningsprogram för kroppsviktsträning: Din guide till säker utveckling och konkreta resultat
Vill du äntligen se synliga resultat istället för att träna i blindo? En träningsplan för calisthenics ger dig struktur, tydliga övningar och framsteg. Du undviker slumpmässig träning, minskar risk...
Träningsprogram för hela kroppen för nybörjare och erfarna idrottare – din väg till synliga resultat
Med ettträningsprogram för hela kroppen kan du få ut det mesta av din träning – oavsett om du tränar på gymmet eller hemma. Våra program ger dig struktur, förhindrar överbelastning och hjälper dig ...
Träningsprogram för fotboll för klubbar, sommarlovet och hemmet – din guide till effektiv träning
Utan ett träningsprogram för fotboll blir din träning ostrukturerad. Med ett program, ett system och rätt stöd kan du träna målinriktat, förbättra din uthållighet och teknik samt hålla formen – oav...
Träningsprogram för muskeluppbyggnad – din guide till effektiv träning
Med ettträningsprogram för muskeluppbyggnad tränar du inte längre på måfå, utan på ett målinriktat sätt. De rätta programmen är effektiva, lätta att följa och anpassade efter olika behov. På så sät...
Krav för idrottsmärken: Allt du behöver veta om brons-, silver- och guldmärkena
Kraven för idrottsmärket omfattar fyra områden: uthållighet, styrka, snabbhet och koordination. Du måste också visa att du kan simma. Med rätt förberedelser kan du nå brons-, silver- eller guldnivå...
Är du redo att låta dig inspireras?
Från skadeförebyggande råd och träningstips till det senaste inom sportteknik. Få tillgång till vårt bästa innehåll som hjälper dig att röra dig bättre och återhämta dig snabbare.