Basket har fortfarande rykte om sig att vara en sport med mycket lite kroppskontakt. Reglerna är utformade därefter. En liten beröring av motståndarens hand räcker för att domaren ska betrakta det som en foul och bestraffa det därefter.
I praktikenskadas dock mer än en tredjedel av spelarna varje säsong. Enligt aktuella siffror uppgår antalet skador till i genomsnitt 1,97 per säsong och spelare. Basket, fotboll och handboll liknar varandra när det gäller de vanligaste skadetyperna. I alla tre sporterna drabbas låret, knäleden och framför allt fotleden särskilt hårt av skador.
Landningar, stopp och vändningar utsätter fotleden för ständig belastning
Läkningsprocessen vid fotledsskador kan ta allt från några veckor till flera månader, beroende på skadans svårighetsgrad. Även efter att skadan har läkt kan fotleden ofta fortsätta att orsaka både mindre och större besvär. Särskilt basket är en sport där höga, kraftfulla hopp, plötsliga stopp och snabba vändningar hör till de klassiska rörelsemönstren.
För att kunna prestera på topp i basket behöver du ha en helt frisk fotled. Dessa skador blev förödande för den före detta NBA-spelaren Daniel ”Booby” Gibson och tvingade honom till slut att lägga av.
Hur man förebygger fotledsskador i basket med The BetterGuard
Skyddet av fotlederna bör därför stå i fokus. Följande gäller: Förebyggande åtgärder istället för behandling! Med The BetterGuard har du nu tillgång till en innovativ lösning för effektivt skydd och förebyggande åtgärder. Bandaget kombinerar maximalt skydd med naturlig rörelsefrihet utan begränsningar. Tack vare den innovativa minikolven inuti fungerar det betydligt mer intelligent än konventionella bandage i kritiska situationer.
Den skyddande effekten vid en allvarlig vridning av fotleden är jämförbar med den hos styva bandage. The BetterGuard ger dig dock mycket stor rörelsefrihet vid normala rörelser och begränsar inte dina rörelser. Läs gärna mer om resultaten från en jämförande studie av traditionella bandage och The BetterGuard samt om hur man förebygger skador inom basket.
Plötsliga rörelser som en vanlig orsak till skador inom basket
Det finns flera orsaker till att fotledsskador är vanliga även inom basket. Å ena sidan beror det på fotledens komplexa uppbyggnad. Flera ligament stabiliserar nämligen denna led i foten. På insidan ger det fläktformade deltaligamentet den nödvändiga stabiliteten. Å andra sidan stabiliseras utsidan av tre band som är placerade i T-form. Om en vridande rörelse nu inträffar sträcks de yttre ligamenten i de flesta fall. I värsta fall kan de till och med brista. Å andra sidan ligger orsakerna till många skador inom basket framför allt i de snabba och plötsliga rörelserna i kombination med hopp och landningar.
Musklerna hinner inte alltid ingripa i tid för att stabilisera kroppen
Fotleden har viktiga funktioner som överhuvudtaget gör sådana rörelser och hopp möjliga. Därför utsätts fotlederna hos basketspelare för ständig belastning under matcher och träning. Musklerna runt fotleden spelar också en viktig roll här: de har till uppgift att ytterligare stabilisera fotleden. Eftersom vridrörelserna oftast sker snabbt hinner musklerna inte alltid reagera i tid och ingripa för att stabilisera. Konsekvensen av detta: Det uppstår en bristning i det yttre ligamentet.
Tack vare den unika tekniken hos Betterguards – BG POWER – reagerar skyddsmekanismen hos The BetterGuard tre gånger snabbare än muskeln och kan därmed effektivt skydda mot vridningar i dessa situationer.
Den fysiska styrkan och tuffheten har ökat enormt inom basket
Därtill kommer att basketen numera präglas av en viss hårdhet som inte fanns i samma utsträckning förr i tiden. Det händer ofta att man får en och annan armbåge i ansiktet, eller att man försöker störa motståndarens balans och precision vid ett hoppskott, till exempel genom dolda beröringar.
Den fysiska styrkan och kraftutövningen har för länge sedan nått en helt ny nivå. Rätt under korgen utspelar sig ibland en riktig kamp. Det är nämligen just där som centerspelare som väger långt över 100 kilo ofta kolliderar. De utnyttjar då sin massa och kraft till fullo för att ta sig igenom.
Basket + The BetterGuard = Skadeförebyggande
När man dunkar utsätts kroppen, och framför allt fotleden, för en enorm belastning. I sådana situationer är skaderisken alltid som störst vid landningen. Även den minsta avvikelse i kroppshållningen kan påverka landningen efter hoppet negativt och leda till att man vrider fotleden.
Detta kan också inträffa vid plötsliga rörelser och snabba riktningsbyten. I sådana fall kan vårt fotledsbandage ” Betterguards ”, som är både skyddande och bekvämt, förebygga skador orsakade av vridningar eller stukningar. Samtidigt minskar det skadans omfattning samtidigt som den naturliga rörelsefriheten bevaras. Basket, skadeförebyggande åtgärder och The BetterGuard bör alltid nämnas i samma andetag.
