Oavsett om du spelar på stranden eller inomhus kan det vara avgörande för att förbättra ditt spel och förebygga skador att välja din volleybollutrustning med omsorg. Idag tar vi dig med på en rundtur bland den utrustning och de kläder som är ett måste inom volleyboll.
Vilken utrustning behöver man för att spela volleyboll?
Den grundläggande utrustningen hittar du snabbt. Här ser du allt du behöver när det gäller kläder, tillbehör och skydd för volleyboll. Därefter går vi direkt in på skillnaderna mellan inomhusvolleyboll och beachvolleyboll.
Volleybollkläder:
- Volleybollbyxor
- Volleybolltröja
- Volleybollsskor
Skydd och bandage för volleyboll:
- Underarmsskydd för volleyboll
- Knäskydd för volleyboll
- The BetterGuard som fotledsstöd
Volleybolltillbehör:
- nätverk
- boll
- Bollpump
Rätt volleybollkläder för matchen
Att välja rätt volleybollkläder bidrar i hög grad till komfort och prestation, och det finns dessutom vissa regler som gäller vid officiella matcher. Kraven och preferenserna skiljer sig åt mellan beachvolleyboll och inomhusvolleyboll.
Kläder för inomhusvolleyboll
Tröjor och byxor är standard för både män och kvinnor inomhusvolleyboll. Tröjorna bör alltid ha en åtsittande passform för bästa möjliga rörelsefrihet. Byxorna är oftast korta och smidiga. Kvinnor föredrar ofta åtsittande shorts som ger ännu större rörelsefrihet. Skorna är särskilt viktiga för inomhusvolleyboll – de måste vara lätta för att stödja snabba rörelser och hopp och ha utmärkt dämpning för att absorbera stötkrafterna. Detta skyddar lederna från den belastning som orsakas av det ständiga hoppandet och landandet i volleyboll.
Kläder för beachvolleyboll
I beachvolleyboll har spelarna större frihet när det gäller valet av kläder, delvis på grund av det varmare, soliga vädret och den sandiga underlaget. Kvinnor tävlar ofta i bikini eller linne och korta, åtsittande sportshorts, medan män vanligtvis bär linne eller T-shirt tillsammans med shorts. Kläderna är lätta och utformade för att torka snabbt i värmen. Skor krävs inte i beachvolleyboll eftersom man spelar barfota, vilket ger bättre kontroll på sanden.
Klädkoden inom professionell volleyboll
Till er som spelar på professionell nivå: Reglerna är tydligt fastställda. Enhetlighet i färg och design på tröjor och byxor samt specifika krav på skor är inte bara viktiga av estetiska skäl, utan bidrar också till laganda och identitet. Ett professionellt uppträdande på planen speglar disciplin och respekt för sporten.
Skydd och fotledsbandage
Fotledsbandage, armskydd och knäskydd är en tradition inom volleyboll. De många hopp och riktningsbytena kan annars på sikt utsätta lederna för stor belastning.
Vad används armskydd till i volleyboll?
Armskydd inom volleyboll är särskilt utformade för att skydda spelarnas underarmar. De dämpar bollens kraft och förhindrar skrubbsår som kan uppstå vid upprepad kontakt med bollen. Dessutom ger de en lätt kompression som främjar blodcirkulationen och kan minska muskeltrötthet. Dessa skydd är särskilt användbara för spelare som behöver utföra precisa och kraftfulla mottagningar och anfall.
Varför behöver man knäskydd när man spelar volleyboll?
Knäskydd är en annan del av volleybollutrustningen. De skyddar mot blåmärken och skrubbsår som kan uppstå vid fall, halkningar eller när man plötsligt knäböjer på ett hårt underlag. Tack vare sin stoppning absorberar de en stor del av stötenergin, vilket avsevärt minskar risken för knäskador som blåmärken eller skrubbsår. Förutom skydd ger knäskydden också en stabiliserande kompression som stöder knäleden vid snabba rörelser och vridningar.
The BetterGuard inom volleyboll: banbrytande stöd och förebyggande åtgärder
The BetterGuard tar ledskyddet till en helt ny nivå. Vår innovativa teknik ger naturlig rörelsefrihet och stabiliserar fotleden i kritiska ögonblick. Den inbyggda intelligenta mekanismen – en minikolv som kallas BG POWER – aktiveras automatiskt vid farliga rörelser som kan leda till vrickningar och stukningar. Denna snabba respons ger ett skydd som är tre gånger snabbare än kroppens naturliga reaktionsförmåga, vilket minskar risken för fotledsskador och bidrar till snabbare återhämtning. Dr. C. Lukas förklarar i blogginlägget ”Fotledsstukning” vad du kan göra om du vrider fotleden när du spelar volleyboll.
De nödvändiga tillbehören för volleyboll
En riktig volleybollmatch kan inte spelas utan dessa två saker: bollen och nätet. Här berättar vi vad du bör tänka på när du väljer nät och hur det fästs.
Vilken volleyboll ska jag använda inomhus eller på stranden?
Att välja rätt modell spelar roll, oavsett om man spelar på sand eller inomhus. Vid inomhusvolleyboll är bollarna i allmänhet lite hårdare och lättare, vilket möjliggör snabba och precisa slag. I beachvolleyboll är bollarna däremot större, mjukare och något tyngre för att bättre kunna stå emot väderförhållandena – särskilt vinden. En välpumpad boll är spelets hjärta; dess konsistens påverkar allt från bollens bana till hur spelarna kan slå och ta emot bollen.
Hur spänner man upp volleybollnätet på rätt sätt?
Nätet: Det skiljer inte bara de två lagen åt, utan avgränsar också spelplanen. För herrar hänger det på en höjd av 2,43 m och för damer på 2,24 m. Det måste absolut vara spänt, eftersom ett för löst nät kan leda till oklara spelsituationer.
Avslutningsvis vill vi påminna er om att rätt utrustning är avgörande, inte bara för att förbättra prestationen utan också för att förebygga skador. The BetterGuard ligger i framkant när det gäller att säkerställa säkerhet och rörelsefrihet för volleybollspelare.
