Oavsett om du försöker dunka under korgen eller tränar inför din nästa äventyrsvandring är en sak säker: dina vrister utsätts för stor belastning och deras hälsa spelar en viktig roll i ditt idrottsliv. De måste skyddas mot skador, särskilt inom professionell idrott. Vi berättar vilka ankelkortr skor som finns och varför låga skor är särskilt effektiva i kombination med The BetterGuard.
Idrottarens största fiende – instabilitet i fotleden och återkommande vridskador
er med instabilitet i fotleden och ständiga vridskador är ett vanligt problem som idrottare ofta ställs inför. Särskilt detta Skador på fotleden kan avsevärt minska glädjen vid träning och tävling senare.
Oavsett om det gäller basket, fotboll, tennis, handboll, volleyboll, fotboll eller nästa vandring: I alla dessa sporter finns det en risk att vrida fotleden. Det är avgörande att vidta rätt åtgärder och agera förebyggande. Det är det enda sättet att undvika skador eller återkommande olyckor. En sådan effektiv första åtgärd är skor som är skonsamma mot lederna.
Skor för fotleden och vilka problem det kan medföra att inte använda dem
Du kanske känner igen det här: tidigare idrottsskador har hindrat dig och tvingat dig att gå miste om värdefull träningstid. Du har kanske redan använt bekväma sneakers eller löparskor för att skydda fotleden. Men de skyddar inte dina leder på riktigt.
För att vara bättre förberedd inför nästa match eller träning bör du tänka igenom vilket skoval du gör. För bästa resultat bör du även se till att ha rätt fotledsbandage. Det finns specialbandage som ger stöd åt fotleden och förhindrar att du vrider fotleden.
Rätt skor vid problem med fotleden – är höga skor lösningen?
Högskurna skor, med en upphöjd sidoprofil, har blivit allt vanligare inom idrotten preventive to Ankelstabilitet . En högskuren sko ger dock endast ett effektivt skydd mot vrickningar under vissa förhållanden.
En hög skaft: För att ge ett effektivt stöd vid en vrickning måste skons skaft sträcka sig över fotleden. Om det slutar under fotleden – vilket är fallet med många sportskor – finns det inget stöd ovanför fotleden vid en vrickning och därmed inget effektivt skydd.
Vaddering och passform: Ju mer vaddering det finns i kragen och skaftet, desto mindre effektiva är dessa skor när det gäller att skydda dig och skapa en stabiliserande kraft som motverkar vridningar i fotleden. Skon bör också sitta tätt både över mellanfoten och runt fotleden för att möjliggöra direkt kraftöverföring när fotleden vrids.
Snörningen: Ju lösare skon är snörd eller ju mer elastiska skosnörena är, desto större blir stabilitetsförlusten när fotleden vrids. Se därför till att skosnörningen sitter bekvämt men samtidigt är ordentligt åtdragen och tät.
Skon: Det har blivit allt vanligare med mjukare sulor, särskilt på löparskor. Ju mjukare sulan är, desto mindre stabilitet ger den när man trampar på stenar eller gör utfall åt sidan. Se därför till att välja en stabil sula för din sport. Dessutom ger höga sulor större hävstångseffekt vid vrickningar och kan förvärra skadan. Var uppmärksam på rätt balans mellan stabil sula och komfort.
Nackdelar med högskurna skor: Det är förståeligt att en sådan högskuren sko kan ge ett bra skydd. Problemet är dock att en sådan sko medför nackdelar. Ju stabilare skon är och ju bättre den skyddar mot vridningar, desto mer begränsar den den naturliga rörelsefriheten – på bekostnad av bärkomforten. I synnerhet kan begränsningen av det naturliga rörelseomfånget leda till problem som nedbrytning av de naturligt stabiliserande musklerna. I värsta fall kan krafterna även överföras till andra leder, såsom knä- eller höftleden, och leda till skador och irritationer där.
Men finns det några bra skor som ger stöd åt fotleden och som kan vara ett alternativ till höga skor?
Tidigare rekommenderades högskurna skor för att förebygga skador vid idrott. Under de senaste åren har vi utvecklat ett utmärkt alternativ: The BetterGuard. Det skyddar dig och din fotled i kombination med Lågskurna skor föredras.
The BetterGuard erbjuder med sinintelligenta teknik i form av en dämpande minikolv en innovation som professionella idrottare använder i förebyggande syfte. Anastasiya Kuparev och Bojana Marinkovic från tennisen samt NBA-spelarna Moritz och Franz Wagner är entusiastiska. Även St. Brown Brothers från NFL inom amerikansk fotboll är övertygade om på många sätt. aktiveras endast vid kritiska vrid- eller rullrörelser. The BetterGuard The BetterGuard
Vårt fotledsstöd ger större rörelsefrihet vid normala rörelser än skor med högt skaft. Det innebär att du kan röra dig mer fritt under träningen utan att behöva avstå från det nödvändiga stödet. Detta ger dig en mer flexibel och dynamisk spelstil, särskilt i sporter som kräver smidighet.
Bra skor för fotleden – nyckeln till rörelsefrihet
Lågskurna skor i kombination med The BetterGuard ger dig hög komfort a och avslappnade uthållighetslöpningar samt avlastning för lederna. Du kan träna fötter, ligament och senor på ett skonsamt sätt. Du undviker den typiska smärta som ofta uppstår vid intensiva träningspass.
Du kanske oroar dig för att låga skor kan innebära en högre skaderisk och att den låga modellen gör det lättare att vrida fotleden. I samarbete medAmerikanska ortopedföreningen ( ). Men med BetterGuard ökar du inte bara din stabilitet. Du bromsar lederna i rätt ögonblick innan du vrider fotleden och utsätter den för belastning.
Skor som ger stöd åt fotleden – Det bästa valet för sport och träning
Högskurna skor är utan tvekan ett bra alternativ om du vill ha bättre stabilitet kring fotleden under matcher och träning. Men kombinationen av lågskurna skor och The BetterGuard fotledsstöd övertygar genom sina förebyggande egenskaper. Den har dessutom en smal och modern design.
Du kan röra dig smidigt, har god stabilitet och behöver inte avstå från komforten när du tränar. Med rätt skor ochfotledsskor och The BetterGuard kan du vara säker på att röra dig på ett prestationsinriktat sätt och på den säkra sidan.
Vanliga frågor om ankelskor
Här besvarar vi de vanligaste frågorna om vår artikel.
Vilka skor passar vid problem med fotleden?
Om du har problem med fotleden och ofta vrider fotleden är det bäst att använda dämpande låga skor. Tillsammans med vårtfotledsstöd The BetterGuard ger detta maximalt stöd.
Vilka skor ska man ha på sig om man har brutit fotleden?
Satsa på en mjuk sula och dämpande egenskaper. The BetterGuard ger din fotled extra stöd.
Vilka skor passar bäst för en instabil fotled?
Om du har en instabil fotled kan höga skor ge en ökad känsla av stabilitet. The BetterGuard erbjuder ett förebyggande alternativ i kombination med låga skor.
