Volleyboll är en populär lagsport världen över, som spelas både på fritidsnivå och på professionell nivå. Till skillnad från de flesta lagsporter som fotboll, handboll eller ishockey förekommer här ingen direktkontakt med motståndarna. Trots detta är skador inom volleyboll tyvärr inte ovanliga. Man kan skilja mellan akuta skador, kroniska skador och överbelastningsskador. De huvudsakliga rörelserna inom volleyboll är mycket dynamiska med snabba startar och abrupta stopp, samt många hopp. De flesta skador uppstår främst vid blockering och anfall.
Bristade ledband i fotleden, skador i axeln, ryggbesvär, knäskador samt urledvridna eller stukade fingrar hör till de vanligaste skadorna inom volleyboll. Varje skada kan innebära en utmaning både för den enskilde spelaren och för laget som helhet, eftersom den kan leda till långa uppehåll och rehabilitering.
Volleybollskador drabbar främst fotleden
Med en andel på upp till 50 % är sidosidobandsskador i fotleden den vanligaste skadan inom volleyboll. En ligamentskada orsakas oftast av en utåtvänd vridning av fotleden. En stor risk för detta inom volleyboll är en okontrollerad landning, till exempel efter ett blockeringsförsök, på foten av en lagkamrat eller motståndare. Men även utan yttre påverkan, såsom att stanna efter en sidoutfall, kan en vridning uppstå.
Skador och överbelastning i axlarna kan uppstå till följd av att armarna används flitigt vid servar, anfall och blockförsök. Detta leder främst till irritation och inflammation i senorna i axelpartiet.
Ryggproblem kan uppstå på grund av de ofta ensidiga rörelserna vid serve och mottagning, medan knäskador oftast orsakas av hopp och landningar.
Fingrarna är ett annat område där skador ofta uppstår. Det handlar främst om urledvridningar eller stukningar som uppstår vid kontakt med bollen vid blockeringar.
Det är inte heller ovanligt med skrubbsår och blåmärken efter att man slagit i hallgolvet. För att undvika sådana mindre skador bär vissa spelare knä- eller armbågsskydd som är vadderade på insidan.
Hur kan man undvika skador vid volleyboll?
Även om många av de skador som uppstår är lindriga bör man vara mycket försiktig för att undvika skador. På så sätt undviker man avbrott i träningen och minskar risken för följdskador. Det är ju trots allt bäst om skador inte uppstår överhuvudtaget. När det gäller handbollsskador drabbas till exempel 80 % av de professionella handbollsspelarna av en ny skada inom ett år.
Hjälpmedel som bandage, ortoser och tejp används inom volleyboll för att förebygga skador. Dessa ska till exempelskydda fotleden mot vridskador och förebygga skador. Tejp används också för att skydda fingrarna mot urledvridningar och stukningar, både i förebyggande syfte och efter en skada.
Volleybollbandage: skydd för fotlederna tack vare Betterguards
På Betterguards vill vi främja förebyggande åtgärder och skydd inom volleyboll, så att både proffs- och amatörspelare kan fokusera på spelet utan onödig oro. För detta ändamål har vi utvecklat vårt innovativa fotledsstöd, The BetterGuard med sofistikerad teknik. I en teststudie av fotledsbandage utförd av Charité kunde vi visa på dess fördelar. Läs gärna våra andra inlägg!
