El voleibol es un deporte de equipo muy popular en todo el mundo, que se practica tanto a nivel recreativo como profesional. A diferencia de la mayoría de los deportes de equipo, como el fútbol, el balonmano o el hockey sobre hielo, en este deporte no hay contacto directo con los oponentes. Sin embargo, las lesiones en el voleibol no son, por desgracia, infrecuentes. Se puede distinguir entre lesiones agudas, lesiones crónicas y lesiones por sobrecarga. Los principales movimientos en el voleibol son muy dinámicos, con arranques rápidos y paradas bruscas, así como muchos saltos. La mayoría de las lesiones se producen principalmente al bloquear y atacar.
Los desgarros de ligamentos del tobillo, las lesiones de hombro, los problemas de espalda, las lesiones de rodilla y los dedos dislocados o esguinzados se encuentran entre las lesiones más comunes en el voleibol. Cualquier lesión puede suponer un reto tanto para el jugador individual como para el equipo en su conjunto, ya que puede dar lugar a un tiempo de inactividad prolongado y a una rehabilitación.
Las lesiones de voleibol afectan principalmente al tobillo
Con una proporción de hasta el 50 %, los desgarros del ligamento lateral del tobillo son la lesión más común en el voleibol. Un desgarro de ligamento se produce principalmente por una torsión hacia fuera del tobillo. Un riesgo elevado de que esto ocurra en el voleibol es un aterrizaje incontrolado, por ejemplo, después de un intento de bloqueo, sobre el pie de un compañero o un oponente. Pero incluso sin influencia externa, como al detenerse después de una estocada lateral, puede producirse una torsión.
Las lesiones y sobrecargas en los hombros pueden producirse debido al uso frecuente de los brazos durante los saques, los ataques y los intentos de bloqueo. Esto provoca principalmente irritación e inflamación de los tendones de la cintura escapular.
Los problemas de espalda pueden surgir debido a los movimientos a menudo unilaterales que implican los saques y las recepciones, mientras que las lesiones de rodilla suelen estar causadas por los saltos y los aterrizajes.
Los dedos son otra zona propensa a sufrir lesiones frecuentes. Se trata principalmente de dislocaciones o esguinces que se producen al entrar en contacto con la pelota al bloquear.
Del mismo modo, no son infrecuentes las abrasiones y contusiones por el contacto con el suelo del pabellón. Para evitar estas lesiones leves, algunos jugadores utilizan vendajes para las rodillas o los codos con acolchado en el interior.
¿Cómo se pueden evitar las lesiones en el voleibol?
Aunque muchas de las lesiones que se producen son leves, se debe tener mucho cuidado para evitarlas. De este modo, se evitan los periodos de inactividad y se reduce el riesgo de lesiones secundarias. Al fin y al cabo, lo mejor es que no se produzca ninguna lesión. Por ejemplo, en lo que respecta a las lesiones en el balonmano, el 80 % de los profesionales de este deporte sufren una nueva lesión en el plazo de un año.
En el voleibol se utilizan ayudas como vendajes, ortesis y cintas para prevenir lesiones. Estas deben, por ejemplo, proteger el tobillo de torceduras y prevenir lesiones. La cinta también se utiliza para proteger los dedos de dislocaciones y esguinces como medida preventiva y después de una lesión.
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