Amon-Ra y Equanimeous St. Brown se unen a Betterguards como embajadores mundiales

Crea un plan de entrenamiento: cómo alcanzar tu objetivo

¿Quieres crear un plan de entrenamiento que realmente te ayude a progresar? Entonces necesitas algo más que buenas intenciones: una estructura clara, un objetivo realista y herramientas que te ayud...

Tu plan de entrenamiento para la media maratón: corre de forma estructurada y termina sin lesiones.

Con un buen plan de entrenamiento para media maratón, mantendrás la motivación y evitarás lesiones. Nuestros productos proporcionan un apoyo específico y garantizan la estabilidad en los entrenamie...

Plan de entrenamiento HIIT: cómo lograr más en menos tiempo

El entrenamiento por intervalos de alta intensidad te llevará más lejos si lo estructuras correctamente. Un plan de entrenamiento HIIT proporciona estructura, estímulos claros y un progreso real. E...

Seguridad laboral: Betterguards ofrece una protección innovadora contra las lesiones de tobillo

Cualquiera que haya sufrido alguna vez una lesión en el tobillo conoce la sensación: el doloroso estiramiento de los ligamentos, a veces incluso el sonido de un ligamento rompiéndose al torcerse el...

Betterguards ha ganado el premio Lightweight Award 2023 en la categoría «Salud».

El 24 de mayo de 2023 se entregaron por primera vez en Berlín los premios Lightweight Awards. Las empresas de Berlín podían presentarse a cinco categorías diferentes para optar al premio a la innov...

Kevin Struck y su viaje hacia Betterguards

El deporte es uno de los pasatiempos más populares en todo el mundo. También en Alemania, la actividad física ocupa un lugar destacado en la agenda de muchas personas. Para los profesionales, por o...

¿Cinta o vendaje en el tobillo? ¿Qué te protege realmente?

Torcerse el tobillo es la pesadilla de cualquier deportista. Ya sea jugando baloncesto, balonmano o corriendo por montaña, basta con un mal aterrizaje para acabar con el tobillo. Inmediatament...

Plan de entrenamiento calisténico: tu guía para progresar de forma segura y obtener resultados reales

¿Quieres ver por fin resultados visibles en lugar de entrenar sin rumbo fijo? Un plan de entrenamiento de calistenia te ofrece estructura, ejercicios claros y progreso. Evitas el entrenamiento alea...

Plan de entrenamiento completo para principiantes y atletas avanzados: tu camino hacia el éxito visible.

Con un plan de entrenamiento para todo el cuerpo, podrás sacar el máximo partido a tu entrenamiento, ya sea en el gimnasio o en casa. Nuestros planes te proporcionan estructura, evitan la sobrecarg...

Rotura de ligamentos: ¿cuánto tiempo debes evitar practicar deporte? Tu camino de vuelta al entrenamiento

Un mal aterrizaje tras un salto, un mal giro durante una entrada y, de repente, ya está: ese dolor agudo en el tobillo no suele presagiar nada bueno. Un diagnóstico de rotura de ligamentos en el to...

Distensión de ligamentos: síntomas, duración y cómo acelerar la recuperación

Un paso en falso al correr, un tropiezo con un bordillo o un movimiento descuidado durante el fútbol: una distensión de ligamentos es una de las lesiones deportivas más comunes. Afecta con mayor fr...

Kinesiophobia: cuando el miedo a las lesiones te frena y cómo superarlo

Estás en el campo, el balón viene hacia ti, pero en tu cabeza se desarrolla un escenario completamente diferente: ¿y si vuelvo a torcerme el tobillo? ¿Y si se rompe el ligamento? Este bloqueo menta...

Cómo curar un esguince de tobillo rápido: lo que realmente funciona

Un giro repentino, un aterrizaje forzoso o un mal paso durante tu entrenamiento — y de repente, tienes una lesión de tobillo. Si has llegado hasta aquí, es probable que sientas dolor y busques resp...

Tobillo hinchado: causas, síntomas y alivio rápido

¿Te has torcido el tobillo y ahora tienes el tobillo hinchado? Aquí encontrarás toda la información que necesitas saber sobre las principales causas y síntomas, así como consejos rápidos para alivi...

Lesiones comunes en el fútbol: cómo reducir el riesgo personal

Tanto si eres jugador de una liga regional, un futbolista amateur especialmente ambicioso, un jugador semiprofesional o un jugador con licencia en la 1.ª y 2.ª Bundesliga, las lesiones están siemp...