Equipo y accesorios imprescindibles para practicar senderismo

«Di un paseo por el bosque y salí más alto que los árboles» - Henry David Thoreau

El filósofo y naturalista Henry David Thoreau ya era consciente del poder regenerador de la naturaleza. Quienes practican senderismo pueden olvidar sus propios problemas y renovarse por completo en la naturaleza, en parte virgen, y el aire fresco de la montaña. Es esencial preparar una lista de equipaje bien pensada para poder comenzar sin preocupaciones tus merecidas vacaciones de senderismo.

En esta entrada del blog, aprenderás qué equipo y accesorios son los adecuados para tu próxima excursión y cómo tomar esta importante decisión.

Haz clic aquí para acceder a nuestra lista de equipaje.

7 preguntas que todo excursionista debería hacerse antes de hacer la maleta

Durante tu excursión obtendrás muchas impresiones nuevas y vivirás alguna que otra sorpresa. Sin embargo, el motivo no debe ser llevar demasiado o demasiado poco equipaje. Hazte las siguientes preguntas con antelación para que puedas adaptar tu lista de equipaje exactamente a tus necesidades .

1. ¿Cuánto tiempo vas a viajar?
   Tener una idea clara de la duración de tu excursión te ayudará a planificar las provisiones, el agua y el equipo necesario sin llevar demasiado ni demasiado poco.
2. ¿Vas a hacer una excursión de un día o de varios días?
   Para las excursiones de un día, suele bastar con una mochila más pequeña, mientras que para las excursiones de varios días con pernoctaciones al aire libre o en refugios, necesitarás más equipo y comida.
3. ¿Qué tipo de terreno vas a atravesar?
   La naturaleza del sendero (por ejemplo, llano, montañoso, rocoso o nevado) influirá en tu elección de calzado, ropa y equipo de seguridad adicional.
4. ¿Qué condiciones meteorológicas esperas? Las
   diferentes condiciones meteorológicas requieren diferentes equipos, como ropa impermeable, capas térmicas adicionales o protección solar.
5. ¿Qué grado de dificultad tiene la ruta?
   Considera si la ruta incluye tramos técnicamente exigentes que requieran equipo especial, como sets de vía ferrata o equipo de seguridad adicional.
6. ¿Cuánto peso estás dispuesto a llevar?
   Cuando se practica senderismo, es aconsejable mantener el peso de la mochila lo más bajo posible para minimizar el esfuerzo físico y maximizar la movilidad. Una mochila demasiado pesada puede provocar rápidamente agotamiento e incluso lesiones, especialmente en recorridos más largos y exigentes.
7. ¿Existen requisitos especiales o necesidades personales? Considera si las restricciones de salud o las preferencias personales requieren equipo especial, como plantillas ortopédicas, requisitos dietéticos especiales o similares.

CONSEJO: Para excursiones de un día, lo ideal es que el peso de la mochila no supere aproximadamente el 10 % de tu peso corporal. Para excursiones de varios días, en las que necesitas llevar equipo adicional, como un saco de dormir, equipo de cocina y tal vez incluso una tienda de campaña, el peso puede ser un poco mayor. En este caso, se suele recomendar que el peso de la mochila no supere el 15-20 % de tu propio peso corporal.

Lo imprescindible para tu excursión

Hay artículos que no deben faltar en ninguna excursión. Aquí te contamos cuáles son:

Mochila de senderismo y trekking

• Excursiones cortas: una mochila pequeña de senderismo con un volumen de 20 a 30 litros es suficiente para llevar los artículos más importantes, como agua, aperitivos y una chaqueta ligera.
• Excursiones largas de varios días: se necesita una mochila grande con un volumen de entre 40 y 60 litros para llevar equipo adicional, como un saco de dormir, ropa de recambio y, posiblemente, una tienda de campaña.

No puedes prescindir de ello: el calzado adecuado

La elección de las botas de senderismo adecuadas depende del terreno que se vaya a recorrer. Meindl clasifica las botas de senderismo de la A a la C para satisfacer diferentes requisitos:

• Categoría A : Zapatos bajos y ligeros, ideales para caminos llanos y bien pavimentados. Son perfectos para excursiones de un día en parques o senderos forestales fáciles.
• Categoría A/B : estas zapatillas ofrecen más sujeción y durabilidad que las de la categoría A y son adecuadas para terrenos ligeros a moderados. Son una buena opción para excursiones más largas en una variedad de superficies, desde senderos forestales hasta terrenos montañosos.
• Categoría B : Zapatos más perfilados y estables, diseñados para terrenos más exigentes con pendientes pronunciadas y caminos irregulares. Ofrecen un apoyo y una protección adicionales para las excursiones de montaña difíciles.
• Categoría B/C : estas zapatillas son aún más robustas y ofrecen la estabilidad y el apoyo necesarios para las aventuras alpinas. Son ideales para excursiones de alta montaña y pedregales, así como para su uso en vías ferratas.

CONSEJO: Ablanda tanto los calcetines como las botas antes de la excursión. Así evitarás ampollas y puntos de presión desagradables en los pies. Los calcetines de lana merina son especialmente inodoros y absorben eficazmente la humedad del cuerpo.

Ropa y pantalones de senderismo

• Capas: Utiliza el principio de capas para poder reaccionar ante los cambios meteorológicos. Empieza con una capa transpirable, seguida de una capa aislante y una capa exterior impermeable.
• Pantalones de senderismo: deben ser cómodos y permitir libertad de movimiento. Asegúrate de que sean de secado rápido y resistentes a la intemperie.

Protección para los tobillos: más estabilidad gracias a TheBetterGuard

En el senderismo, se hace especial hincapié en la protección de los pies y los tobillos. La tobillera BetterGuards ofrece una protección activa gracias a la innovadora tecnología BG POWER y es especialmente práctica en el calzado ligero de categoría A. Permite una libertad de movimiento natural y, al mismo tiempo, ofrece protección durante los movimientos críticos, por lo que es imprescindible en tu lista de equipaje.

Accesorios y gadgets

Esto incluye todo lo que te facilita el senderismo.

Navegación e iluminación

• Mapas y dispositivo GPS: una navegación segura es esencial. Tampoco debe faltar una linterna frontal, especialmente si decides hacer senderismo en las horas más frías de la noche.
• Linterna frontal: en caso de que la excursión se retrase, una linterna frontal es indispensable.

Bastones de senderismo y botellas de agua

• Bastones de senderismo: no solo son útiles para mantener el equilibrio, sino que también alivian la tensión en las rodillas al descender.
• Botella de agua: una botella de agua resistente o una bolsa de hidratación te ayudarán a mantenerte hidratado sin tener que parar y quitarte la mochila.

En resumen: tu lista de equipaje para la excursión

El senderismo te ofrece la oportunidad única de escapar del ajetreo de la vida cotidiana y redescubrirte a ti mismo en la naturaleza. Para disfrutar plenamente de esta experiencia, es esencial una lista de equipaje bien pensada. Aquí encontrarás una recopilación de los artículos más importantes que necesitarás para diferentes excursiones y tipos de terreno.

• Mochila de senderismo
• Botas de senderismo (según la categoría del terreno)
• Tobillera BetterGuard
• Calcetines de lana merina
• Ropa funcional basada en el principio de capas
• Pantalones impermeables de senderismo
• Gafas de sol
• Chaqueta impermeable
• Botella o sistema de hidratación
• Bastones de senderismo
• Botiquín de primeros auxilios
• Mapas y dispositivo GPS
• Linterna frontal
• Protector solar y repelente de insectos
• Aperitivos y comida
• Saco de dormir y, posiblemente, esterilla (para excursiones de varios días)
• Equipo de cocina (para excursiones de varios días)
• Tienda de campaña (para excursiones de varios días, si es necesario)

Con este equipo y estas herramientas, nada se interpondrá en tu próxima aventura de senderismo. ¡Esperamos que disfrutes de tu excursión!