Het kan moeilijk zijn om het verschil tussen een gebroken enkel en een verstuikte enkel vast te stellen. Verstuikte en gebroken enkels kunnen vergelijkbare symptomen veroorzaken, zoals pijn, zwelling en moeite met lopen. De behandelingsopties voor een verstuikte enkel en een gebroken enkel kunnen echter verschillen, dus het is belangrijk om het verschil te kennen.
Inzicht in enkelblessures
Voet- en enkelblessures komen vaak voor bij sporters die fysieke activiteiten uitoefenen, zoals hardlopen en springen. Enkelbreuken en verstuikingen komen vooral veel voor bij basketbal-, voetbal- en volleybalspelers.
Volgens de database van Hashtag Basketball, die de oorzaken bijhoudt van de meer dan 4000 keer dat NBA-spelers sinds 2010 wedstrijden hebben gemist, komt er maar één blessure vaker voor dan een "verstuikte rechterenkel": een verstuikte linkerenkel. In die periode hebben enkelblessures spelers in totaal 15 jaar aan speelminuten gekost. In elk seizoen krijgt 25% van de NBA-spelers te maken met een enkelverstuiking.
Wat veroorzaakt een gebroken enkel versus een verstuikte enkel?
Wanneer je de ligamenten in je enkel rekt of scheurt, krijg je een verstuikte enkel. Enkelverstuikingen kunnen optreden wanneer de enkel op een onhandige manier verdraait of omklapt. Een gebroken enkel daarentegen ontstaat wanneer een of meer botten in de enkel gebroken zijn. Een botbreuk kan het gevolg zijn van een val, een verdraaiende beweging of een directe klap op de enkel.
Symptomen van een gebroken enkel versus verstuiking
Symptomen van een gebroken enkel
De symptomen van een gebroken enkel kunnen variëren, afhankelijk van de ernst van de blessure.
Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:
- Ernstige pijn: direct na het letsel voelt u een scherpe, intense pijn in uw gebroken enkel.
- Zwelling: gaat meestal gepaard met blauwe plekken en gevoeligheid.
- Blauwe plekken: er kunnen lichte tot ernstige blauwe plekken verschijnen op de enkel, voet of onderbeen.
- Onvermogen om gewicht te dragen: De enkel doet pijn bij het staan of het dragen van gewicht op de aangedane enkel.
- Vervorming: in sommige gevallen kan een gebroken enkel ervoor zorgen dat het enkelbot verschuift, wat resulteert in een zichtbare vervorming van de enkel.
Symptomen van een verstuikte enkel
De ernst van een verstuikte enkel kan variëren van mild tot ernstig, afhankelijk van de omvang van het letsel. Milde verstuikingen kunnen slechts licht ongemak veroorzaken, terwijl ernstige verstuikingen het moeilijk kunnen maken om te lopen of gewicht op de aangedane enkel te zetten.
Enkele veelvoorkomende symptomen van een verstuikte enkel zijn:
- Pijn: kan mild of ernstig zijn, afhankelijk van de ernst van de blessure. Enkelpijn wordt meestal aan de buitenkant van de enkel gevoeld en kan gepaard gaan met een knallend geluid.
- Zwelling: begint meestal binnen enkele minuten na het letsel en kan enkele dagen aanhouden.
- Blauwe plekken: er kunnen lichte tot ernstige blauwe plekken verschijnen op de enkel, voet of het onderbeen.
- Moeite met lopen: Afhankelijk van de ernst van de enkelverstuiking kan het moeilijk zijn om op de aangedane enkel te staan en te lopen.
Verstuikte en gebroken enkels vergelijken
Hoewel ze enkele symptomen en behandelingsopties gemeen hebben, zijn er enkele belangrijke verschillen tussen enkelverstuikingen en -breuken waarmee rekening moet worden gehouden.
Bewegingsbereik
Een van de grootste verschillen tussen een verstuikte enkel en een gebroken enkel is het bewegingsbereik. Bij een verstuiking kan de enkel gezwollen en pijnlijk zijn, maar het is nog steeds mogelijk om hem tot op zekere hoogte te bewegen. Deskundigen raden vaak aan om de enkel te blijven bewegen om stijfheid te voorkomen en genezing te bevorderen.
Een gebroken enkel kan zo pijnlijk en gezwollen zijn dat het moeilijk of onmogelijk is om te bewegen. In sommige gevallen kan de enkel misvormd of scheef staan, wat een duidelijk teken is van een botbreuk.
Gewicht dragen
Een ander belangrijk verschil tussen een verstuikte en een gebroken enkel is het vermogen om gewicht op de aangedane voet te dragen. Bij een verstuiking is het meestal mogelijk om enig gewicht op de enkel te dragen, hoewel dit oncomfortabel of pijnlijk kan zijn.
Bij een gebroken enkel is het dragen van gewicht echter vaak veel moeilijker. Afhankelijk van de ernst van de breuk is het mogelijk dat er helemaal geen gewicht op de aangedane voet kan worden gedragen.
Behandelingsopties voor enkelverstuikingen versus gebroken enkels
Verstuikte enkels
De behandeling van een verstuikte enkel hangt af van de ernst van de blessure. In de meeste gevallen kunt u een verstuikte enkel thuis behandelen met rust, ijs, compressie en elevatie (RICE).
- Rust: vermindert pijn en zwelling, bevordert genezing en voorkomt verder letsel. De gewonde persoon moet vermijden om gewicht op de enkel te zetten en deze zoveel mogelijk rust geven.
- IJs: Een eenvoudige en effectieve manier om pijn en zwelling te verminderen. De gewonde persoon moet meerdere keren per dag gedurende 15-20 minuten ijs op de enkel aanbrengen.
- Compressie: helpt zwelling te verminderen en biedt ondersteuning aan de geblesseerde enkel. Moderne enkelbraces, waaronder The BetterGuard, worden geleverd met compressiekousen.
- Elevatie: vermindert zwelling en vochtophoping in het gewricht. De gewonde persoon moet de enkel zoveel mogelijk boven hartniveau houden.
Gebroken enkels
Soms is een operatie nodig om de botten weer op hun plaats te zetten en een goede genezing te garanderen. In de meeste gevallen moeten we het enkelgewricht immobiliseren om de botten goed te laten genezen. Dit kunt u doen met een gipsverband, een stijve brace of een loopgips.
Enkel-specialisten kunnen ook fysiotherapie aanbevelen als onderdeel van het behandelplan voor een gebroken enkel. De juiste zorg en behandeling kunnen het bewegingsbereik en de kracht in de enkel verbeteren. Fysiotherapie helpt bij het genezingsproces en het voorkomen van toekomstige blessures.
Enkelbraces
Afhankelijk van de ernst van het letsel en de fase van uw herstel kan een enkelbrace ondersteuning bieden en verdere schade aan het gewricht voorkomen. Het is belangrijk om een enkelbrace te vinden die bewegingsvrijheid biedt tijdens het herstelproces. Traditionele stijve enkelbraces met veters kunnen uw vermogen om kracht en beweging in het gewricht terug te krijgen belemmeren.
Door een enkelblessure snel en goed te behandelen, kan deze binnen enkele weken genezen. Als de blessure echter ernstig is of niet goed wordt behandeld, kan dit leiden tot chronische pijn, instabiliteit en andere complicaties. Tot 72% van de NBA-spelers die een enkele enkelverstuiking hebben gehad, meldt later symptomen van chronische enkelinstabiliteit.
De BetterGuard is de enige adaptieve enkelbrace die verkrijgbaar is. In tegenstelling tot andere braces biedt deze brace volledige mobiliteit tijdens het herstelproces en voorkomt hij toch blessures door responsieve ondersteuning. Uit een recent onderzoek blijkt dat spelers die de BetterGuard dragen, in vergelijking met traditionele herstelmethoden, 34% sneller weer kunnen gaan spelen.
