Il requisiti per il badge sportivo coprono quattro aree: resistenza, forza, velocità e coordinazione. Bisogna anche dimostrare la propria abilità nel nuoto. Con la giusta preparazione, si può ottenere il bronzo, l'argento o l'oro. BetterGuard offre stabilità e sicurezza quando si sforza la caviglia durante l'allenamento.
Cosa c'è dietro i requisiti del badge sportivo?
Il Distintivo sportivo tedesco è il massimo riconoscimento negli sport popolari. Per ottenerlo, è necessario dimostrare vari risultati atletici e dimostrare la propria abilità nel nuoto. Il requisiti per il badge sportivo sono classificati in base all'età e al sesso, in modo che tutti abbiano una possibilità equa al proprio livello. Esistono anche tre livelli di prestazione: bronzo per i principianti, argento per gli atleti avanzati e oro per gli atleti particolarmente ambiziosi.
Quali sono i risultati sportivi da raggiungere?
Per ottenere il distintivo, bisogna gareggiare in quattro aree: resistenza, forza, velocità e coordinazione. Queste includono discipline come lo sprint, il salto in lungo, il tiro a segno e il salto con la corda. Ogni esercizio mette alla prova il giocatore in modo diverso.
Il requisiti per il distintivo sportivo maschile differiscono da quelli per le donne, così come vengono adattati gli standard per i giovani e gli anziani. In questo modo si garantisce che il test rimanga equo e realizzabile.
Anche i livelli di prestazione sono chiaramente separati l'uno dall'altro. È possibile raggiungere il livello requisiti per il Distintivo sportivo tedesco in bronzo con un solido livello di fitness di base. Il requisiti per il Distintivo sportivo d'argento sono più impegnativi e richiedono un allenamento regolare. Se volete l'oro, dovete dare il massimo in tutte le aree.
Esempi di requisiti per il Distintivo dello Sport (20-24 anni)
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Area |
Disciplina (esempio) |
Bronzo |
Argento |
Oro |
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Resistenza |
3.000 m di corsa |
Uomini: 20:20 min Donne: 21:10 min |
Uomini: 18:20 min Donne: 19:10 min |
Uomini: 16:20 min Donne: 17:10 min |
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La forza |
Tiro a segno |
Uomini (7,26 kg): 7.75 m Donne (4 kg): 6.50 m |
Uomini: 8,50 m Donne: 7.00 m |
Uomini: 9.00 m Donne: 7,50 m |
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Velocità |
100 m sprint |
Uomini: 15,8 s Donne: 18,5 s |
Uomini: 14,4 s Donne: 16,8 s |
Uomini: 13,0 s Donne: 15,6 s |
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Coordinamento |
Salto in lungo |
Uomini: 4,40 m Donne: 3,40 m |
Uomini: 4,70 m Donne: 3,70 m |
Uomini: 5.00 m Donne: 4,00 m |
Fonte: Panoramica delle prestazioni del DOSB 2024
https://cdn.dosb.de/user_upload/www.deutsches-sportabzeichen.de/Materialien/2024/DSA_Leistungsu__bersicht_Erwachsene_A4_2024_SCREEN.pdf
Quali sono le sfide più grandi?
Il requisiti per il badge sportivo spesso sembrano fattibili sulla carta. In pratica, ci si rende subito conto di quanto i salti, gli sprint o gli esercizi di coordinazione affatichino la caviglia. Basta un solo passo falso per storcere la caviglia.
Molti atleti conoscono l'incertezza che segue un vecchio infortunio. Si vuole spingere, ma la paura ci frena. Anche il sovraccarico durante l'allenamento non è infrequente se si prende il Requisiti del badge sportivo tedesco seriamente e fare esercizio fisico regolarmente.
L'ostacolo più grande non è solo la disciplina in sé, ma la fiducia nel proprio corpo.
Come allenarsi in sicurezza con BetterGuard
Quando ci si prepara per il requisiti per il badge sportivoL'allenamento da solo non vi porterà da nessuna parte. L'articolazione della caviglia deve essere in grado di sopportare qualsiasi sforzo, dallo sprint al salto, al salto della corda. Il BetterGuard vi protegge proprio in quei momenti critici.
La sua tecnologia adattiva stabilizza solo quando si rischia una torsione della caviglia. In tutti gli altri movimenti ci si sente liberi. Questo è ciò che lo distingue dai tutori rigidi. Potete allenarvi più a lungo, muovervi in modo più dinamico e rimanere al sicuro.
Quando si parla di requisiti per il distintivo sportivo tedesco BetterGuard vi restituisce la fiducia che avete perso dopo un infortunio. In questo modo non sarete più frenati dall'incertezza durante l'allenamento e potrete concentrarvi completamente sul bronzo, l'argento o l'oro.
Conclusione - il vostro percorso verso il badge sportivo senza incertezze
Il requisiti per il badge sportivo a prima vista sembrano impegnativi, ma con la pazienza e il giusto allenamento è possibile ottenere il bronzo, l'argento o l'oro. Il segreto è sentirsi sicuri e non pensare costantemente agli infortuni.
BetterGuard vi supporta esattamente nei punti in cui la vostra caviglia è vulnerabile. In questo modo è possibile concentrarsi sulle prestazioni invece che su eventuali contrattempi.
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